Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Плюсы и минусы: диетолог о глинтвейне, имбирном чае и других «зимних» напитках

4 месяца назад
Какие напитки спасут от зимней хандры без вреда для здоровья и фигуры? BeautyHack узнал ответ у известного диетолога Натальи Зубаревой. 

Наталья Зубарева (@doctor_zubareva) Врач-диетолог, эндокринолог, член национального общества диетологов

Глинтвейн 

Что касается алкогольного глинтвейна, тут всё на поверхности – его основной компонент, красное вино, отличается калорийностью и притупляет страх перед нарушением диеты. Если вы слишком перемерзли или хлюпаете носом, то кружка дымящегося напитка вернет вас к жизни, но не злоупотребляйте. И, конечно, это не ежедневный напиток, так и до алкоголизма недалеко. К безалкогольному глинтвейну претензий нет, если только вы выберете натуральный виноградный сок, а не разведенную водой химию.  

Масала-чай

Пряности вызывают дополнительную выработку серотонина в крови, так что в качестве лекарства от зимней хандры очень рекомендую. Только не злоупотребляйте этим напитком, если придерживаетесь диеты.  

Горячий шоколад

То, что вы купите в кофейном автомате – не горячий шоколад, а отпетая химия. Не советую такое пить! А если мы рассматриваем напиток, сделанный из натурального сырья с высоким содержанием какао-бобов, то тогда он не только вкусен, но и полезен. Конечно, от калорий никуда не деться, но раз в неделю побаловать себя — почему нет?  

Горячий ягодный пунш 

Сок и сахар в составе этого напитка обеспечивают хороший запас калорий. Не уверена, что вам они нужны. Опять же, выбирайте правильные ингредиенты, варьируйте рецепт в здоровую сторону и наслаждайтесь. В целом одобряю, в отличие от классического холодного пунша, где есть еще и газировка — вот уж где реальная опасность!  

Горячий сбитень с медом

Очень сладко, очень калорийно и, конечно, не для всех. Худеющим, аллергикам, людям с проблемами ЖКТ не советую. Но будем честны, сбитень — не самый распространенный напиток в наши дни, можно позволить себе его разок-другой за зиму. 

Имбирный чай

Отличный напиток – вкусный и полезный, особенно если в качестве подсластителя используете не сахар, а мед. Однако будьте аккуратны, так как имбирь имеет и противопоказания. Имбирный чай может причинить вред раздраженной оболочке органов ЖКТ при энтерите, язве, колите и гастрите. Он не рекомендуется при желчекаменной болезни, любых видах кровотечений, высоком артериальном давлении, ишемической болезни сердца, температуре тела более 39º С, а также при беременности во время второго и третьего триместра. С осторожностью стоит пить и аллергикам! 
 

Настой из шиповника

Шиповник — кладезь витамина С, так необходимого нашему организму. Также он богат другими витаминами и микроэлементами при низкой калорийности. Настой шиповника — проверенное средство для профилактики гриппа. В сочетании с медом лечит респираторно-вирусные заболевания и помогает избежать осложнений, нормализует работу ЖКТ при расстройствах и решает ряд других проблем. Не зря это растение так ценится в народной медицине.

Текст: Анастасия Сперанская 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Чиа-пудинг с творогом, рис карри с семгой на пару, салат с тунцом и томатами – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню и поделилась рецептом оригинального завтрака.

Похудеть за 7 дней: ожидания, риски, реальность

Можно ли похудеть в ускоренном режиме? Какими могут быть последствия экспресс-диет? Есть ли альтернативы? Рассказывает спортивный диетолог и блогер Полина Высоцкая.

На пикник! Готовим полезные вегетарианские блюда

Сэндвич с грибами и перцем халапеньо, табуле с томатами и кедровыми орешками, десерт с овсяными хлопьями и семенами чиа – шеф-повар Виктория Бакалец специально для Beautyhack.ru показывает три легких вегетарианских рецепта для пикника!

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Хозяйка мотивирующего фитнес-аккаунта и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на четверг и поделилась рецептом «правильного» шоколадного кекса на завтрак.

5 полезных перекусов вместо чипсов для просмотра матча

Первая неделя Чемпионата мира по футболу 2018 прошла, большинство команд уже провели по одной игре. Каждая сборная борется за выход из группы и победный кубок, а мы, преданные фанаты, с нетерпением ждем новой игры. Чем закусывать опасные моменты и голевые передачи, чтобы это не сказалось на фигуре?

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Соленые сырники с овощами, шоколадный овсяноблин, паста с фрикадельками из индейки. Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, поделилась сбалансированным меню на день.

Рейтинг@Mail.ru