Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Плюсы и минусы: диетолог о глинтвейне, имбирном чае и других «зимних» напитках

7 месяцев назад
Какие напитки спасут от зимней хандры без вреда для здоровья и фигуры? BeautyHack узнал ответ у известного диетолога Натальи Зубаревой. 

Наталья Зубарева (@doctor_zubareva) Врач-диетолог, эндокринолог, член национального общества диетологов

Глинтвейн 

Что касается алкогольного глинтвейна, тут всё на поверхности – его основной компонент, красное вино, отличается калорийностью и притупляет страх перед нарушением диеты. Если вы слишком перемерзли или хлюпаете носом, то кружка дымящегося напитка вернет вас к жизни, но не злоупотребляйте. И, конечно, это не ежедневный напиток, так и до алкоголизма недалеко. К безалкогольному глинтвейну претензий нет, если только вы выберете натуральный виноградный сок, а не разведенную водой химию.  

Масала-чай

Пряности вызывают дополнительную выработку серотонина в крови, так что в качестве лекарства от зимней хандры очень рекомендую. Только не злоупотребляйте этим напитком, если придерживаетесь диеты.  

Горячий шоколад

То, что вы купите в кофейном автомате – не горячий шоколад, а отпетая химия. Не советую такое пить! А если мы рассматриваем напиток, сделанный из натурального сырья с высоким содержанием какао-бобов, то тогда он не только вкусен, но и полезен. Конечно, от калорий никуда не деться, но раз в неделю побаловать себя — почему нет?  

Горячий ягодный пунш 

Сок и сахар в составе этого напитка обеспечивают хороший запас калорий. Не уверена, что вам они нужны. Опять же, выбирайте правильные ингредиенты, варьируйте рецепт в здоровую сторону и наслаждайтесь. В целом одобряю, в отличие от классического холодного пунша, где есть еще и газировка — вот уж где реальная опасность!  

Горячий сбитень с медом

Очень сладко, очень калорийно и, конечно, не для всех. Худеющим, аллергикам, людям с проблемами ЖКТ не советую. Но будем честны, сбитень — не самый распространенный напиток в наши дни, можно позволить себе его разок-другой за зиму. 

Имбирный чай

Отличный напиток – вкусный и полезный, особенно если в качестве подсластителя используете не сахар, а мед. Однако будьте аккуратны, так как имбирь имеет и противопоказания. Имбирный чай может причинить вред раздраженной оболочке органов ЖКТ при энтерите, язве, колите и гастрите. Он не рекомендуется при желчекаменной болезни, любых видах кровотечений, высоком артериальном давлении, ишемической болезни сердца, температуре тела более 39º С, а также при беременности во время второго и третьего триместра. С осторожностью стоит пить и аллергикам! 
 

Настой из шиповника

Шиповник — кладезь витамина С, так необходимого нашему организму. Также он богат другими витаминами и микроэлементами при низкой калорийности. Настой шиповника — проверенное средство для профилактики гриппа. В сочетании с медом лечит респираторно-вирусные заболевания и помогает избежать осложнений, нормализует работу ЖКТ при расстройствах и решает ряд других проблем. Не зря это растение так ценится в народной медицине.

Текст: Анастасия Сперанская 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась простыми и полезными рецептами, а также рассказала, почему нельзя есть в спешке.

8 калорийных продуктов, которые не мешают похудению

Как быть, если вы сладкоежка, но хотите похудеть? Правда ли, что хлеб препятствует похудению? И почему нельзя исключать оливковое масло из рациона? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева – о восьми жирных продуктах, которые полезны и важны на пути к здоровому образу жизни и фигуре мечты.

Антизож: чем плоха реклама на телевидении?

Что, по мнению колумниста BeautyHack Татьяны Якимовой, самое несовременное на телевидении?

Ну уж нет: 20 бьюти-табу диетологов

Кому нельзя есть острое, как часто можно есть белый рис, почему нужно отказаться от обезжиренных продуктов и нельзя – от соли?

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Вареники с курагой, овощные оладьи, рыбные котлеты с бурым рисом – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась сбалансированным меню на пятницу.

Рейтинг@Mail.ru