Подпишитесь на наши новости
Advanced Night Repair от Estée Lauder: разбираем состав популярной сыворотки
BEAUTYHACK

Плюсы и минусы: диетолог о глинтвейне, имбирном чае и других горячих напитках

2 недели назад
Какие напитки спасут от осенней и зимней хандры без вреда для здоровья и фигуры? BeautyHack узнал ответ у известного диетолога Натальи Зубаревой. 

Наталья Зубарева (@doctor_zubareva) Врач-диетолог, эндокринолог, член национального общества диетологов

Глинтвейн 

Что касается алкогольного глинтвейна, тут всё на поверхности – его основной компонент, красное вино, отличается калорийностью и притупляет страх перед нарушением диеты. Если вы слишком перемерзли или хлюпаете носом, то кружка дымящегося напитка вернет вас к жизни, но не злоупотребляйте. И, конечно, это не ежедневный напиток, так и до алкоголизма недалеко. К безалкогольному глинтвейну претензий нет, если только вы выберете натуральный виноградный сок, а не разведенную водой химию.  

Масала-чай

Пряности вызывают дополнительную выработку серотонина в крови, так что в качестве лекарства от зимней хандры очень рекомендую. Только не злоупотребляйте этим напитком, если придерживаетесь диеты.  

Горячий шоколад

То, что вы купите в кофейном автомате – не горячий шоколад, а отпетая химия. Не советую такое пить! А если мы рассматриваем напиток, сделанный из натурального сырья с высоким содержанием какао-бобов, то тогда он не только вкусен, но и полезен. Конечно, от калорий никуда не деться, но раз в неделю побаловать себя — почему нет?  

Горячий ягодный пунш 

Сок и сахар в составе этого напитка обеспечивают хороший запас калорий. Не уверена, что вам они нужны. Опять же, выбирайте правильные ингредиенты, варьируйте рецепт в здоровую сторону и наслаждайтесь. В целом одобряю, в отличие от классического холодного пунша, где есть еще и газировка — вот уж где реальная опасность!  

Горячий сбитень с медом

Очень сладко, очень калорийно и, конечно, не для всех. Худеющим, аллергикам, людям с проблемами ЖКТ не советую. Но будем честны, сбитень — не самый распространенный напиток в наши дни, можно позволить себе его разок-другой за зиму. 

Имбирный чай

Отличный напиток – вкусный и полезный, особенно если в качестве подсластителя используете не сахар, а мед. Однако будьте аккуратны, так как имбирь имеет и противопоказания. Имбирный чай может причинить вред раздраженной оболочке органов ЖКТ при энтерите, язве, колите и гастрите. Он не рекомендуется при желчекаменной болезни, любых видах кровотечений, высоком артериальном давлении, ишемической болезни сердца, температуре тела более 39º С, а также при беременности во время второго и третьего триместра. С осторожностью стоит пить и аллергикам! 
 

Настой из шиповника

Шиповник — кладезь витамина С, так необходимого нашему организму. Также он богат другими витаминами и микроэлементами при низкой калорийности. Настой шиповника — проверенное средство для профилактики гриппа. В сочетании с медом лечит респираторно-вирусные заболевания и помогает избежать осложнений, нормализует работу ЖКТ при расстройствах и решает ряд других проблем. Не зря это растение так ценится в народной медицине.

Текст: Анастасия Сперанская 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Худейте со вкусом меню на вторник от Анастасии Кудрявцевой

Маффины из курицы на обед и салат с тунцом на ужин – блогер Анастасия Кудрявцева делится вариантами полезных рецептов в меню на вторник.

26 вопросов психологам о похудении, которые вы хотели задать

Психотерапевт Вероника Чупрова и психолог Анастасия Фрид (@frid.anastasia) рассказали, как взаимосвязаны вес и тревожность, каких установок не должно быть при похудении и почему строгие ограничения – путь к пищевому срыву.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Анастасии Кудрявцевой

Блогер и гуру здорового питания Анастасия Кудрявцева предлагает начать неделю с ПП-версии плова: отлично заменит привычный рецепт, а пользы для фигуры принесет больше.

5 вариантов полезного завтрака от Елены Летучей, Ани Лорак и других звезд

Как приготовить яблочный пирог без муки, полезный смузи и питательный коктейль, который подарит заряд бодрости на весь день? Певицы Ани Лорак (@anilorak) и Лера Туманова (@leratumanova), Рок-исполнительница BOJENA (@bojena_rock) и телеведущая Елена Летучая (@elenapegas) поделились рецептами простых и полезных завтраков.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Маевской

Спортивный тренер Юлия Маевская предлагает закончить неделю вкусно: испечь творожные вафли или порадовать себя диетическим пирогом.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Маевской

ПП-крекеры идеально подойдут для перекуса, а спортивный тренер Юлия Маевская расскажет, как их приготовить.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru