Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Сколько пить кофе, чтобы дольше жить? Ученые знают!

10 месяцев назад

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько чашек кофе в день можно (и полезно) пить, испанские ученые нашли для вас ответ. Более того – медики уверены, что именно эта порция способна продлевать жизнь.

В эксперименте участвовали 20 тысяч человек. Все они были разделены на несколько групп. Каждая из групп должна была ежедневно выпивать разное количество кофе и регулярно в течение 10 лет проходить медицинское обследование. К какому выводу пришли специалисты? Оказалось, что люди, которые пьют по 4 чашки кофе в день, на 64% реже умирают в раннем возрасте. Те, кто пьет по 3 чашки, – на 30% реже, по 2 – на 22% реже по сравнению с теми, кто кофе не пьет.

Как рассказали ученые, все дело в полифенолах – антиоксидантах, которые разрушают вредные свободные радикалы и предотвращают серьезные болезни, в том числе сердечные. Помимо кофе, полифенолы содержатся также в красном вине и зеленом чае.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Творожная запеканка с сухофруктами, сырники с вишней, паста с грибами и шпинатом – мама двоих сыновей, фотограф и хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и здоровом образе жизни составила для читателей BeautyHack сбалансированное меню на день и поделилась любимыми рецептами.

Сделай это по-быстрому: 9 полезных перекусов от звезд

Айза Анохина (@aizalovesam), Анастасия Решетова (@volkonskaya.reshetova) блогеры @tatoshe4ka и @nikkoko8, Сати Казанова (@satikazanova), Татьяна Рыбакова (@tanya_rybakova), Виктория Манасир (@vika_manasir), Ксения Шипилова (@shipilovaks) и Самира Мустафаева (@samira__mustafaeva) рассказали, как приготовить яблочные панкейки, салат с брокколи и чем полезны сухофрукты.

100 вопросов врачам о похудении, которые вы хотели задать

Как правильно ставить цели при похудении, вредны ли монодиеты и почему в рационе должны быть «быстрые» углеводы? Психолог, гастроэнтеролог и диетолог отвечают на 100 главных вопросов о снижении веса.

Полезные рецепты для детей: банановый кекс без сахара от Марики Кравцовой

Чем заменить сахар в выпечке, сделав ее не только вкусной, но и полезной? Быстрый ЗОЖ-рецепт от Марики Кравцовой – в нашем новом ролике.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

ПП-пицца, творог с сухофруктами, теплый салат с пастой и брокколи – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала, в чем отличие между голодом и аппетитом, составила сбалансированное меню на день и поделилась любимыми рецептами.

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Рейтинг@Mail.ru