Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Сколько пить кофе, чтобы дольше жить? Ученые знают!

2 месяца назад

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько чашек кофе в день можно (и полезно) пить, испанские ученые нашли для вас ответ. Более того – медики уверены, что именно эта порция способна продлевать жизнь.

В эксперименте участвовали 20 тысяч человек. Все они были разделены на несколько групп. Каждая из групп должна была ежедневно выпивать разное количество кофе и регулярно в течение 10 лет проходить медицинское обследование. К какому выводу пришли специалисты? Оказалось, что люди, которые пьют по 4 чашки кофе в день, на 64% реже умирают в раннем возрасте. Те, кто пьет по 3 чашки, – на 30% реже, по 2 – на 22% реже по сравнению с теми, кто кофе не пьет.

Как рассказали ученые, все дело в полифенолах – антиоксидантах, которые разрушают вредные свободные радикалы и предотвращают серьезные болезни, в том числе сердечные. Помимо кофе, полифенолы содержатся также в красном вине и зеленом чае.

Читайте также Правильный ужин: во сколько и что есть

Во сколько ужинать, если вы вернулись в 9 вечера с работы или с тренировки? И какие продукты разрешены в это время? BeautyHack узнал у известного диетолога Натальи Зубаревой.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, фитнес-мотиватор и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню и поделилась любимыми рецептами

Привести себя в форму: рецепт от Келли Гейл

Мы предвкушаем показ бренда Victoria's Secret, а модели к нему готовятся! Рассказываем, каким полезным рецептом поделилась один из ангелов модного дома.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на день и предложила несколько простых и вкусных вариантов ужина для тех, кто следит за фигурой.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, составила сбалансированное меню на среду, рассказала о пользе тыквы и поделилась любимыми рецептами.

Рецепт от Лады Шефлер: Карри из маш с киноа и восточной брокколи

Колумнист BeautyHack Лада Шефлер поделилась вкусным и полезным рецептом.

Рейтинг@Mail.ru