Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Сколько раз в день все-таки нужно есть? Ученые выяснили!

4 месяца назад

С детства нас учили, что есть нужно три раза в день, но если от лишних перекусов вы так и не отвыкли, у ученых для вас хорошие новости. Исследователи из Университета Афин в Греции выяснили: шесть приемов пищи в день могут быть гораздо полезнее трех.

В эксперименте участвовали 47 человек, страдающих от лишнего веса и диабета. Все они на протяжении шести месяцев должны были соблюдать диету: съедать определенное количество калорий в день и строго в определенное количество «заходов». Одна группа питалась три раза в день, вторая – шесть. Через три месяца обе группы поменялись.

Исследование показало: те, кто ел мало, но часто, лучше контролировали уровень сахара в крови чем те, кто съедал традиционные завтрак, обед и ужин. Шестиразовое питание помогло участникам снизить показатели гликированного гемоглобина и глюкозы, а также уменьшить количество скачков инсулина в крови.

Сладкая жизнь: все, что вы хотели (и не очень) знать о сахарозаменителях

Читайте также 5 ресторанов недели для вегетарианцев и девушек с талией

ЗОЖ-энтузиаст, журналист и food-блогер Мария Лобанова – о ресторанах Москвы с лучшим ЗОЖ-меню.

5 новых книг о питании: правильном, полезном и вкусном

Почему бывает аллергия на орехи? Как правильно хранить продукты питания? Как выстроить рацион для разных типов кожи? На эти и другие интересные вопросы колумнист BeautyHack Марина Сютаева нашла ответы в пяти новых книжках о здоровом питании – скорее бегите в книжный!

Какие продукты продлевают молодость? Диетологи нашли ответ

Американские исследователи из Университета Раш в Чикаго выяснили, какие овощи не только предотвращают преждевременное старение кожи, но и продлевают молодость мозга.

Главные правила ЗОЖ и полезные рецепты: новая книга блогера Марики Кравцовой

ЗОЖ – это состояние души. Рассказываем о книге, которая поможет научиться не только готовить правильные блюда, но и радоваться каждому дню!

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, составила сбалансированное меню на пятницу и поделилась вкусными перекусами на день.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на день.

Рейтинг@Mail.ru