Ни для кого не секрет, что правильное питание — это залог здоровья, красоты и долголетия. Другое дело, что не каждый способен контролировать свой рацион, на что есть вполне логичные причины. Например, неумение готовить здоровую еду или нехватка на то времени – все это сбивает режим приема пищи, а неправильное питание, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем внешнем виде. BeautyHack опытным путем выяснил каким онлайн-курсам стоит доверять и почему.
Фитнес тренер и обладательница сертификата ISSA по фитнес-питанию, Дарья Карелина организовала свой онлайн курс «Основы правильного питания и составление рациона для любых целей». Четырехнедельный курс погрузит вас в теорию и практику правильного питания, а в конце вы сможете составите свой собственный̆ план как для похудения, так и для поддержания веса. Большое преимущество – вы сами подстраиваете занятия под свой график. За мотивацией идите на сайт Даши: там ее ученики выкладывают свои фото до и после.
Курс длится четыре недели. Стоимость курса: 8 500 руб.
Сервис Elementaree предлагает новую необычную услугу, а именно — конструктор еды. Для этого необходимо всего лишь заполнить анкету на сайте, а диетолог и шеф-повар составят персональную программу питания. Далее для клиентов закупаются продукты, моются, режутся и доставляются прямо на дом. Таким образом вы получаете разнообразный и полезный рацион, наполненный витаминами и минералами, важные для активной жизни в городе.
Стоимость подписки зависит от длительности оказания услуг: «Просто на пробу» (от двух до четырех дней) — 1500 руб/день, «Первые результаты» (от 5 до 27 дней) — 1200 руб/день, «Новые привычки» (от 28 дней) — 965 руб/день.
Вегетарианский онлайн-курс от Colorе E Gusto научит организовывать питание грамотно, восполняя все недостающие питательные вещества. Помимо этого вы узнаете, как сделать ваш рацион разнообразным, научитесь выбирать продукты в магазине и получите секретный список вегана.
Продолжительность курса: 14 занятий по 2 часа. Стоимость курса: 10 200 рублей.
Для свободно владеющих английским языком предлагаем онлайн-курс Стенфордского университета «Child nutrition and cooking», который продвигает здоровое питание для детей. Курс ведет доктор медицинских наук Майя Адам и рассказывает о том, как готовить простые домашние блюда. Периодически уроки разбавляются лекциями о здоровом питании.
Курс бесплатный, ведется на английском языке, с английскими субтитрами. Продолжительность курса: 5 недель.