Подпишитесь на наши новости
Лада Шефлер

Веселые тосты 

2 месяца назад

Рецепт необычных тостов от колумниста BeautyHack Лады Шефлер. 

Я всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой — у меня почти никогда не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. В такие дни я просто ем заранее приготовленные мюсли или тосты. Я постоянно придумываю новые топпинги, потому что не люблю, когда завтраки становятся однообразными. В приготовлении таких тостов нет правил. И даже несочетаемые продукты иногда очень хорошо сочетаются на тосте. Тут важно мыслить нестандартно и пробовать разные комбинации.

Я люблю использовать цельнозерновой хлеб, но можно и бэйглы, фитнес хлеб, ржаной, белый или кукурузный. Крекеры тоже подойдут. Предпочитаю хлеб из тостера. Тёплый и хрустящий, он добавляет тосту вкуса. После того как вы определились с хлебом, идет основа тоста. Вот вам несколько вариантов основ: хумус, козий сыр, рикотта, творожный сыр, ореховое масло (миндальное, арахисовое, кешью и т.д.), авокадо. Потом идут топпинги: фрукты, ягоды, овощи, семена, мёд, масла. И ваш волшебный тост готов! Главное, не забывайте про подачу, тост должен получиться красивым — для эстетического удовольствия. Ведь не зря говорят: «Пищу сначала едят глазами».

 

И в заключение даю вам несколько примеров моих любимых тостов:

1) Тост с авокадо и редиской

Тонко нарежьте авокадо и выложите на хлеб. Полейте соком лимона или лайма и сбрызните оливковым маслом. Сверху выложите тонко нарезанную редиску и посыпьте солью, перцем и кунжутными семечками. Можно добавить молотый перец чили — для любителей поострее.

2) Тост с клубникой и козьим сыром

Намажьте козий сыр на хлеб. Сверху выложите тонко нарезанную клубнику, посыпьте семенами чиа и полейте мёдом. Ещё попробуйте заменить клубнику на инжир, получится очень вкусно.

3) Тост с огурцом и творожным сыром

Намажьте сыр на хлеб и сверху выложите тонко нарезанный огурец. Посыпьте солью и перцем. Попробуйте заменить сыр на хумус для заряда растительным белком, железом и клетчаткой.

4) Тост с бананом и миндальным маслом

Намажьте тост миндальным маслом (арахисовое тоже подойдёт), сверху выложите тонко нарезанный банан и добавьте пару ягод голубики. 

Читайте также 20 фраз, которые помогут похудеть. Часть вторая

Ксения Вагнер продолжает делиться паролями к красивому телу и счастливой жизни.

Что едят сами диетологи?

BeautyHack провел день с нутрициологом и руководителем проекта здорового похудения «Бикини Бум» Катей Медушкиной и узнал, как она тренируется в течение недели и какие продукты есть в ее ежедневном рационе.

7 ошибок за завтраком, которые мешают похудеть

Завтракаете кашами быстрого приготовления или вовсе пропускаете этот прием пищи? Чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова рассказала BeautyHack о главных ошибках во время завтрака.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Натальи Хохловой

Создательница мотивирующего фитнес-аккаунта и пропагандист простой и полезной пищи Наталья Хохлова поделилась сбалансированным меню на день.

Катя Доманькова: «Я готовлю потому, что надо, а не потому, что хочется»

Основательница BeautyHack Катя Доманькова рассказала о ежедневном рационе и любви к картофелю.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Натальи Хохловой

Любительница бега и хозяйка мотивирующего фитнес-аккаунта Наталья Хохлова рассказала, чем полезны бобовые и поделилась любимыми рецептами простых и полезных блюд.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru