Подпишитесь на наши новости
Лада Шефлер

Веселые тосты 

3 месяца назад

Рецепт необычных тостов от колумниста BeautyHack Лады Шефлер. 

Я всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой — у меня почти никогда не хватает времени на приготовление полноценного завтрака. В такие дни я просто ем заранее приготовленные мюсли или тосты. Я постоянно придумываю новые топпинги, потому что не люблю, когда завтраки становятся однообразными. В приготовлении таких тостов нет правил. И даже несочетаемые продукты иногда очень хорошо сочетаются на тосте. Тут важно мыслить нестандартно и пробовать разные комбинации.

Я люблю использовать цельнозерновой хлеб, но можно и бэйглы, фитнес хлеб, ржаной, белый или кукурузный. Крекеры тоже подойдут. Предпочитаю хлеб из тостера. Тёплый и хрустящий, он добавляет тосту вкуса. После того как вы определились с хлебом, идет основа тоста. Вот вам несколько вариантов основ: хумус, козий сыр, рикотта, творожный сыр, ореховое масло (миндальное, арахисовое, кешью и т.д.), авокадо. Потом идут топпинги: фрукты, ягоды, овощи, семена, мёд, масла. И ваш волшебный тост готов! Главное, не забывайте про подачу, тост должен получиться красивым — для эстетического удовольствия. Ведь не зря говорят: «Пищу сначала едят глазами».

 

И в заключение даю вам несколько примеров моих любимых тостов:

1) Тост с авокадо и редиской

Тонко нарежьте авокадо и выложите на хлеб. Полейте соком лимона или лайма и сбрызните оливковым маслом. Сверху выложите тонко нарезанную редиску и посыпьте солью, перцем и кунжутными семечками. Можно добавить молотый перец чили — для любителей поострее.

2) Тост с клубникой и козьим сыром

Намажьте козий сыр на хлеб. Сверху выложите тонко нарезанную клубнику, посыпьте семенами чиа и полейте мёдом. Ещё попробуйте заменить клубнику на инжир, получится очень вкусно.

3) Тост с огурцом и творожным сыром

Намажьте сыр на хлеб и сверху выложите тонко нарезанный огурец. Посыпьте солью и перцем. Попробуйте заменить сыр на хумус для заряда растительным белком, железом и клетчаткой.

4) Тост с бананом и миндальным маслом

Намажьте тост миндальным маслом (арахисовое тоже подойдёт), сверху выложите тонко нарезанный банан и добавьте пару ягод голубики. 

Читайте также Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей и хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте составила сбалансированный рацион для тех, кто следит за фигурой.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала, какие витамины принимает и составила сбалансированное меню на день.

Я счастлива! 15 правил похудения без стресса

Правильная мотивация, управление эмоциями и еще 13 эффективных способов снизить вес.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала о простых правилах правильного питания и составила сбалансированное меню на день.

Ешьте с умом: 10 принципов правильного питания

Создательница домашней кондитерской с ПП-десертами Татьяна Курганова рассказала свою историю похудения на 17 кг и поделилась рецептом смородинового чизкейка, который не вредит фигуре.

Я смогу! 8 способов не сорваться с диеты

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала, зачем нужен cheat meal и почему худеющим важно найти единомышленников.

Рейтинг@Mail.ru