Как всегда, не лето: как бороться с плохой погодой (и настроением)

Колумнист BeautyHack Татьяна Якимова – об антистресс-приемах против плохой погоды. 

Этим летом мне стало ясно: настроение многих моих знакомых зависит от погоды больше, чем от карьеры. Социальные сети рыдают на тему «вот такого фигового лета». Поделюсь своими соображениями.

Как пела черепаха Тортилла, «я сама была такоюююю триста лет тому назааад». Злилась на плохую погоду, как на врага. Ладно, осень и зима – им по статусу положено, но лето? Что такое? Когда носить все воздушные сарафанчики и шорты, когда загорать? А потом надоело. Скажи сто раз слово халва – во рту сладко не станет. Скажи сто раз, как достала плохая погода, – она не улучшится. Поэтому я придумала практическую «программу противостояния», которая очень хорошо работает лично для меня. Вдруг еще кому пригодится?

1) Как только проснулась – потянись!

Лежа в кровати, вытянувшись всем телом, от души, с наслаждением и хрустом. И не раз, а сколько душа попросит.

Вообще, самое полезное с утра – почувствовать себя ребенком. Например, когда я потягиваюсь, то часто несу чепуху несусветную: потягушечки-потягунечки-трмбуньбунечки... Глупо? Однозначно. Ну и что? Зато ребенок, живущий во мне, довольно хихикает. Вы вообще заметили, что детям часто бывает наплевать на погоду? Ну, дождь, ну, каждый день дождь, и что? Пока они не узнают от взрослых, какой ужасный ужас этот дождь, – они так не думают. Дети – вот мои главные инфлюенсеры вообще и в данном случае.

2) Создай ритм!

Как сказал бы Парацельс: дайте движение телу своему. Грациозное или неуклюжее, неторопливое или проворное – как кому нравится. Главное – прочувствованное. Не каждый человек создан для утренней пробежки, но для легкой зарядки – точно каждый. Движение разгоняет кровь и пробуждает интерес к жизни. Пусть хотя бы 5 минут: поднимать и опускать плечи, покрутить головой, сделать самое легкое упражнение для пресса или пару-тройку танцевальных па... А я еще люблю пощипать себя за бока. Наверняка кому-то, как мне, важны и нужны именно наивные «движеньки», а не четкие указания. Придумай их сама.

3) Важно включать фантазию в эти ненастные дни

Во всем – от лайтового фитнеса до нового стиля в одежде и макияже и просто новых привычек – например, носить с собой легкую обувь и красивый топ (погода меняется в течение дня), больше времени проводить в музеях и на выставках, наблюдать за людьми. Миксовать сарафаны с тренчами и водолазками, шорты – с казаками. Открывать для себя новые кафе и новые движухи – например, вспомнить боулинг и закрытые бассейны.

4) Нужны правильные картинки перед глазами

У меня такая картинка за окном, это просто мой сад, полный жизни и загадок, но когда-то я жила в Москве и ненастным утром первым делом смотрела на картину моей бабушки. Такие картины, греющие душу, нужны всем и всегда. Сегодня у меня их много: солнечная девочка на качелях работы Яны Жуковой, фантастический сине-бело-красный город, созданный моим крестным Степаном Спириным, и яркая летняя Венеция от Ани Далакян, потрясающе жизнерадостный букет, залитый солнцем, от мамы Оли Скорупской, жирненькие пионы от подруги детства Иры Кулаковой. Плюс кресло Филиппа Старка от Сережи Смита, кованая качалка восемнадцатого века от Жени Линович, расписной сундук от Марии Лобановой, старый круглый стол от Вани Мишина – всего и не перечислишь! Каждая картина, каждый предмет интерьера, созданный или подаренный с любовью, несет в себе мощный положительный заряд – надо просто вспомнить об этом и заново ощутить благодарность. Да, человек не всегда способен совладать с чувствами, но поймать шикарное ощущение нетрудно – было бы желание. Слишком легкое лекарство при настоящей депрессии, но отлично работает, когда «мерзкая погода достала».

5) Концентрируйся на всех приятных ощущениях, даже самых привычных

Любимая умывалка на коже, контрастный душ, массажная мочалка, правильное полотенце, проверенный крем, мягкий халат… То, что любишь, не надоедает.

6) Придумай особенный завтрак

Это в жару можно быстро поесть ягод, а в «мокрую мокрень» стоит себя побаловать. Например, любимым мороженым. Только не надо про калории! В небольших количествах мороженое только на пользу – в нем много легкоусвояемого кальция, который способствует быстрому сжиганию жиров. А еще мороженое приучает горло к контрастным температурам, повышает иммунитет. Про выработку «гормона счастья» вообще молчу. Да здравствует мороженое как суперфуд холодным летом! (Написала и пошла к холодильнику за любимым ванильным).

7) Погуляй вечером под дождем

Просто погуляй, без цели. В резиновых или непромокаемых сапогах, в куртке с капюшоном. Я люблю такие прогулки. Сначала (особенно когда только собралась выйти из дома в эту слякоть) кажется – зачем это надо, а потом вдруг каааак вштырит! Дождь и ветер в лицо – да это одно из лучших ощущений в жизни. Может, ты что-то поймешь про эту дурацкую погоду и даже начнешь любить ее.

8) Учись ждать!

Это одно из самых ценных умений в жизни: «Юнкер Шмидт, не надо плакать – лето повторится». Впереди еще июль и август. Жди солнца, жди отпуска, жди жары (которая, кстати, тоже быстро надоедает).

Банально, но каждое утро – начало жизни. Мы просыпаемся очень молодыми и останемся такими, если не будем хмуриться и бухтеть.

Молодая была немолода: как любить себя в любом возрасте