1. ЗОЖ
  2. Психология

Личный опыт: как выходить из зоны комфорта и добиваться своих целей

Наталия Капица
Наталия Капица
26.03.2020

У каждого из нас есть свое кладбище нереализованных желаний. Иногда они восстают из  пепла, провоцируя изрыгать злость на окружающих и заставлять своих детей делать то, чего бы их совсем не хотелось: становиться балеринами вместо врачей, убивать суставы на тренировках по хоккею вместо написания стихов, учиться на дипломатов вместо того, чтобы поднимать сельское хозяйство. Но и это не самое страшное. Наши желания, превратившиеся в периодически оживающих трупов, делают нас несчастными. И причина у такого обращения одна – зона комфорта. И это очень прожорливая дама. Зона комфорта ест не по расписанию, поглощая большие и маленькие мечты. Но с ней можно и нужно бороться. Делюсь своим опытом.

Ликбез 

Вы помните поговорку про синицу и журавля? Ее очень любят на постсоветском пространстве. И она как нельзя лучше отражает нашу действительность: большинство, поймав синичку, перестают охотиться на журавлей, тем самым не закрывая свой гештальт. Вот эти самые синицы и есть зона комфорта. С точки зрения психологии под этим понятием подразумевают область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уютно, комфортно и безопасно. Такие внутренние рамки играют роль сдерживающего фактора при достижении целей. 

Приведу пример. Девушка со средним финансовым достатком практически никогда не зайдет в элитный бутик, где одно платье стоит почти столько же, как ее автомобиль. Это место находится за пределами ее зоны комфорта, в зоне риска, зоне напряжения и потенциальной опасности. Нет, девушке бы очень хотелось носить такое платье, но внутренняя «синица» говорит, что это не для нее. А ведь она могла бы преступить черту, потрогать, пощупать, очень сильно захотеть и поставить цель. Понимаете, о чем я?

Зона комфорта – очень страшная вещь. Она заставляет женщин жить с нелюбимыми мужьями, ходить на нелюбимую работу и носить нелюбимые платья. Надолго задержавшись в ней, человек прекращает развиваться и начинает деградировать.

Когда-то так было и со мной. Я жила в очень неудачном браке, за пределами которого была пустота. Мне было страшно остаться одной в 27 лет, было страшно начать свою жизнь заново, выстроив свой уютный и удобный мир. Со времен страх сменился любопытством и интересом. Бесконечные «А что, если...» уступили место «Пора действовать». Расскажу, как мне это удалось.

Шаг № 1: выходите из зоны комфорта каждый день 

Для этого есть масса способов. Начните с малого – просто переставьте в другое место подставку для зубной щетки. Сначала вы по привычке будете ее искать там, где она стояла 10 лет. А потом привыкнете. И это будет поводом снова найти ей новое место.

Шаг № 2: найдите мотивацию 

Знаю, звучит банально. Но без мотивации нет действий. Только не ограничивайте свой полет фантазии. Отпустите ее выше облаков – пусть парит в неизведанных мирах и работает во благо. Карты желаний – это пресно. Но они должны сопровождаться картами поступков. Мечтайте о машине, только не забывайте составить план, как вы ее получите. Еще Ницше писал: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». Повторяйте это, как мантру, и все получится.

Шаг № 3: каждый день делайте то, чего боитесь

Если вы боитесь своего начальника, возьмите за правило каждый день находить в себе силы и задавать ему хотя бы один вопрос. Разумеется, по делу. В противном случае рискуете впасть в немилость и сыскать славу человека, который много говорит и мало делает.

Шаг № 4: определите, что находится за вашей зоной комфорта

В работе над собой это должно стать приоритетной задачей № 1. Побудьте наедине с собой и поймите, какие действия находятся за пределами зоны комфорта. Затем составьте список. И каждый день делайте по шажочку в сторону своего дискомфорта – навстречу своему «врагу».

Шаг № 5: будьте честны с собой  

«Сейчас не подходяще время» – самое распространенное оправдание. У меня есть неутешительная новость: подходящего времени не будет. Вы всегда сможете найти причину, чтобы не делать шаг навстречу чему-то новому. Сидеть и ждать, пока звезды сойдутся, не вариант. Дайте себе шанс двигаться вперед, и все получится.

Шаг № 6: устройте себе неудобный четверг

Или пятницу, или любой другой день недели, когда вы будете делать некомфортые для себя дела: обзванивать должников, выполнять работу, которая не нравится, и «есть» других лягушек. За послушание и примерное поведение придумайте себе награду, за нарушение – наказание.

Шаг № 7: читайте 

Чтение для многих – лучший мотиватор. Литературы на тему зоны комфорта предостаточно. Мой выбор: «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси, «Магия утра» Хэл Элрод, «Жизнь без границ» Ника Вуйчича.

Читайте также