1. ЗОЖ
  2. Психология

«Он подарил кольцо, и у меня начались панические атаки»: разобрались с психологом, почему после 30 страшно выходить замуж и что с этим делать

10.08.2021

Пока 52-летняя Джей Ло меняет бойфрендов и говорит, что не против и в четвертый раз официально выйти замуж, многие девушки боятся отношений и уж тем более замужества. Одна знакомая нашей редакции (она просила не называть имя) получила предложение руки и сердца, но теперь боится регистрировать отношения. Ей 35, ее бойфренду так же, они больше года живут вместе и, кажется, идеально дополняют друг друга. У нее уже был брак, вступать в новый она думала, но не ставила эту идею в приоритет, занималась карьерой и саморазвитием. Получив кольцо (очень, кстати, красивое), она сказала «Да», а потом столкнулась с паническими атаками. Думала, что страх пройдет, но спустя неделю все стало только хуже. В партнере она уверена на 100%, но мысль о подготовке к торжеству, покупке наряда, сбору гостей и, наконец, статуса «жены» вызывают только учащенное сердцебиение и желание сбежать на необитаемый остров. 

Мы в BeautyHack.ru долго обсуждали эту тему, даже вспомнили эпизод из «Секса в большом городе», когда у Кэрри началась паника после примерки свадебного платья (помните, у нее в этот момент не было предложения, но мысль о замужестве уже вызвала ужас?) В итоге сошлись во мнении, что после 30 мировоззрение кардинально меняется, и свадьба с кольцами и белым платьем действительно уже не кажутся такими важными, как, скажем в 20 лет. Но чтобы точнее разобраться в ситуации, обратились к психологу и гельштат-терапевту Алине Бугрим. 

- С чем может быть связан страх перед замужеством? Когда партнер полностью устраивает, но мысль о браке с ним вызывает панические атаки?

Алина Бугрим

Алина Бугрим

психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

В этом случае я бы предложила разобраться с предыдущим опытом отношений или замужества. Почему произошел развод? Как он проходил? С какими переживаниями и чувствами сталкивалась женщина в процессе и после развода? Часто травматичный опыт вызывает страх новых отношений.

- Почему может быть страх даже представить собственную свадьбу, когда, например, нет партнера и предложения? 

Алина Бугрим

Алина Бугрим

психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

Существуют часто встречаемые причины страха замужества даже без наличия партнера:

1) Негативный опыт в предыдущем браке, после которого страшно вступать в новые отношения. 

2) Негативный опыт, полученный от родителей. Например, отец оставил семью, мать сильно переживала на этот счет, и это все сильно травмировало ребенка и сказалось на его взрослой жизни. Или еще один пример: в семье были постоянные ссоры, скандалы, психическое или физическое насилие. После этого опыта из детства тоже сложно представить положительную картину брака. 

3) Негативные родительские и социальные послания, идеи о том, что такое брак. Часто можно слышать подобные установки: «если вышла замуж, больше не можешь заниматься собой и карьерой, теперь все внимание должна отдавать мужу и детям». Или вот очень распространенное: «ты должна выйти замуж раз и навсегда, развод этот неприемлемо». Еще могут влиять родовые пугалки: «в нашем роду все женщины страдали в браке/разведены/одиноки» и т.п.

4) Нежелание менять привычный уклад жизни. Но здесь нужно найти истинную причину, почему возникло это желание. Нужно задать себе вопросы: Что самое страшное может случиться, если я поменяю привычный уклад жизни? Чего я в этом случае лишусь? Что будет с моей привычной жизнью в браке? 

5) Страх близости на бессознательном уровне. Часто он тоже идет из ранних травм в детстве или во взрослой жизни. Например, близкие и любимые люди оставили, бросили, нарушили доверие, сделали больно. В этом случае в теле и в памяти запечаталось, что это может произойти вновь, никому нельзя доверять. 

Что делать, если эти страхи есть? Как их преодолеть и отпустить? 

Алина Бугрим

Алина Бугрим

психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

Самое главное - увидеть, где были травмы в прошлом, и сделать ревизию в своих идеях на брак. Для этого можно выполнить следующее упражнение:

  • Выпишите в столбик всех, кто участвовал в вашем воспитании - родители, родственники, учителя.
  • Возле каждого имени напишите, что этот человек думал о браке. Пример: Мама считала, что ради детей нужно сохранить брак, всегда ставила мужа на первое место. Бабушка говорила, что муж должен быть один на всю жизнь и т.д. Если вы не знаете, что думал о браке один из родственников или учителей, запишите свои фантазии об этом. Пример: отец – не знаю, что он думал о браке, но могу представить, что... 
  • Выпишите все, что вы знаете о браке из социума, СМИ, кино, соцсетей. 
  • Теперь перечитайте все, что вы написали. Подчеркните то, что вы взяли в свою жизнь; выберите из этих идей те, которые мешают вам в жизни.
  • Выпишите все свои страхи о браке, основываясь на том, что записали. Пример: Я боюсь, что меня бросят и мне будет больно; я боюсь потерять свободу и т.д. 
  • Теперь проанализируйте, какие их этих страхов ваши, а какие вам навязали семья, социумом.
  • Запишите, что бы вы хотели думать о браке, как вы его себе представляете. 
Если страхи касаются травматичного опыта из детства и юности, и вы не можете их преодолеть, лучше обратиться за помощью к специалисту. 

Часто там сидят еще и обиды, которые иногда сложно прожить самостоятельно. 

И все-таки связан ли страх брака с возрастом? 

Алина Бугрим

Алина Бугрим

психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

И в 20, и в 30, и в 50 брак может вызывать страх, связанный с предыдущим негативным опытом, травмами из детства, посланиями социума. Возраст не имеет особого значение.

 

Еще по теме: 

Дважды в одну реку: Джей Ло и Бен Аффлек снова вместе - узнали у психологов, когда стоит сходиться с бывшими и как не наступать на старые грабли

Читайте также