Забота о ментальном здоровье - главный тренд последних двух лет. С пандемией мы поняли, что важно не только укреплять иммунитет, но и поддерживать свое психологическое состояние, верить в лучшее. И для этого порой полезно устраивать диджитал-детокс: не читать новости, не проверять соцсети. А когда это сделать невозможно, начинать день с правильных аккаунтов Instagram, и BeautyHack.ru собрал лучшие. В одних можно найти мотивационные послания, которые научат радоваться каждому дню. В других - интересные статьи от специалистов в сфере веллнес для того, чтобы лучше разбираться в себе и людях.
@save.mental
«Вселенная говорит с тобой через меня», - пишет автор канала @save.mental Ксюша. И почти каждый день выкладывает мотивационные послания, а в комментариях дает задания или рекомендации подписчикам, иногда в сотрудничестве с психологами и коучами. Интересны и highlights аккаунта - красивые обои для экрана на телефон, полезные книги, фильмы и интервью.
@idream.ru
@idream.ru ведет коуч Софи Прано, и за довольно короткое время на ее аккаунт подписалось почти 1 млн человек. Возможно, это связано с тем, что постами Софи часто делятся блогеры и звезды. Каждый день в них послание от Вселенной на день, неделю или ближайшее время. И читать их одно удовольствие. Или, по крайней мере, очень приятно: как можно не улыбнуться после прочтения месседжа «Сейчас все складывается для твоего блага» или «Совсем скоро ты окажешься в том месте, где сбудутся твои мечты»?
@yourom.ru
Для большего погружения в тему ментального здоровья подписывайтесь на @yourom.ru. В этом аккаунте Instagram авторы выкладывают не только мотивационные цитаты, но и простыми картинками или графиками объясняют суть slow living, арт-терапии, заземлении, deep reading и т.п. Также там можно познакомиться с интересными терминами: вы знали, например, о понятии «У-вэй», которое означает созерцательную пассивность или спонтанность в потоке Вселенной?
Также можно оформить платную подписку сервиса yourom.ru, чтобы получать уроки от экспертов в сфере велнес.
@otvet.co
@otvet.co - одноименный аккаунт сообщества психологов. В аккаунте специалисты платформы проводят прямые эфиры, отвечают на вопросы пользователей, выкладывают статьи на ту или иную тему, объясняют психологические термины - ментализация, дефлексия, рана привязанности и другие. Также каждый месяц основательница «Ответа» Вероника Сидорова записывает подкасты с экспертами или знаменитостями.
@yasno.live
@yasno.live - еще один проект с профессиональными психологами, на аккаунте которого тоже много полезной информации о ментальном здоровье - цитаты известных психологов, рекомендации книг по психотерапии, нужные советы и рекомендации (от того, как выбрать психолога и вести себя на первом сеансе до темы про зависимость и сопротивление).
@synchronize_art
Проект @synchronize_art - это курсы и лекции по искусству, кино, истории и психологии. Причем ментальному здоровью на аккаунте в Instagram уделяется много внимания, причем часто с позиции фильмов или произведений. Например, недавно эксперты разобрали психологический портрет Григория Печорина из «Героя нашего времени»: почему все его отношения оказывались токсичными и какие отрицательные качества героя можно не заметить за его блестящим умом и харизмой.