Психолог Настя Бутенко рассказала, почему после рождения ребенка важно оставлять малыша с папой, открыто говорить о своей усталости и оставлять время только для себя.
Правило №1: просите помощи у мужа
Невозможно предугадать, что вас ждет после рождения малыша, – к этому нельзя подготовиться на 100%. И если женщина за 9 месяцев беременности «присваивает» себе чувство материнства, у мужчины нет такой возможности. К моменту рождения ребенка она чуть больше готова, чем ее вторая половина. Часто отношения портятся из-за того, что мужчина не понимает, что происходит, он не знает, как обращаться с младенцем, и отдаляется. Такая модель поведения подкрепляется еще и социальным стереотипом: ребенком должна заниматься женщина. Любой интерес мужчины к младенцу нужно поддерживать. Даже если он не слишком умело это делает.
Так сложилось исторически: женщина на гормональном уровне считает, что лучше нее никто с младенцем справиться не может. Ребенок должен взаимодействовать со всеми, кто так или иначе принимает участие в его воспитании. Дедушкам, бабушкам и папам нужно придумать свой способ коммуникации с малышом, в который мама не вмешивается.
.jpg)
Правило №2: честно говорите о своей усталости
Поймите: уставать – это нормально. Даже если у вас есть «группа поддержки» в воспитании, усталость все равно рано или поздно даст о себе знать. Часто женщины стесняются об этом говорить, ссылаясь на распространенный миф: с младенцем, который все время спит, обязательно нужно все успевать – и полы помыть, и ужин приготовить, и накраситься к приходу мужа (о младецентризме читайте ). Такое бывает только в идеальном мире социальных сетей. Не стесняйтесь сказать, что не выспались! Мужчина должен знать об этом – так ему будет проще понять происходящее и помочь в случае необходимости. Не обесценивайте образ матери в своих глазах и глазах окружающих.
Замалчивание проблемы – прямой путь к послеродовой депрессии. Она возникает постепенно – ее может не замечать даже сама женщина, а потом она не знает, как выбраться из этого состояния.
.jpg)
Правило №3: не позволяйте мужчине критиковать ваш внешний вид
Многие полагают, что из роддома женщина должна выйти «майской розой» с плоским животом и ногами от ушей. Так не бывает. Конечно, не нужно запускать себя. Но и позволять жестко критиковать внешний вид нельзя. Если мужчина не понимает, насколько тяжело быть матерью младенца и предъявляет претензии, это проблема. Я бы в такой ситуации тут же собрала бы вещи.
Мужчина резко высказался по поводу внешнего вида? Попросите его не менее 50% времени проводить с ребенком в течение месяца. Вопрос будет снят. Совершенно логично, что женщина после родов выглядит несколько иначе, чем на первом свидании. Мужчина должен это понимать. А если не понимает, проблему нужно искать не в беременности. Чаще всего претензии по поводу внешнего вида говорят об отсутствии близости. В такие моменты вторая половина не думает о том, как женщина себя чувствует. Ее рассматривают как робота с определенным набором функций, и это унизительно.
.jpg)
Правило №4: оставляйте время для себя
И до, и во время и после беременности важно, чтобы у мамы было время на себя. Даже тридцатиминутная прогулка в наушниках с любимой музыкой – уже здорово. Прибегать к помощи нянь и бабушек – нормально. Это не характеризует вас, как плохую мать. Скорее, как разумную. Когда у женщины есть свое личное пространство без мужа и ребенка, она с радостью возвращается в семейные отношения. Чем старше ребенок, тем больше времени у женщины должно быть для себя (как принять взросление ребенка читайте ).
.jpg)
Правило №5: забудьте о стереотипах
Есть стереотип, что в отношениях нужно оставлять время, чтобы побыть с мужем вдвоем. Действительно, некоторые пары без этого не могут обойтись. А некоторым это не нужно! Договоритесь со своей второй половиной, к какому типу относитесь вы. Когда родители спокойны и уверены в своих действиях, ребенок растет более спокойным. Малышу важно видеть счастливых, а не уставших, постоянно ссорящихся родителей.
Оставить трехмесячного малыша на бабушку и улететь отдыхать вдвоем – нормально. За это вам не должно быть стыдно. Нормально делать так, как вы вдвоем решили в своей паре.
.jpg)