1. ЗОЖ
  2. Психология

Смотреть шоу про животных, наводить порядок, собирать пазлы и другие лайфхаки Кристен Белл, как оставаться спокойной

26.04.2021

40-летняя актриса Кристен Белл всегда выглядит веселой и позитивной. Об этом свидетельствуют и ее роли (чаще всего она снимается в комедиях), и соцсети (в Instagram Кристен - много забавных селфи и постов). Однако в обычной жизни знаменитость, как и мы все, иногда грустит или не может контролировать негативные эмоции. Особенно в эти последние два года, когда люди чуть ли не во всех странах сидят на карантине. Но у Белл есть несколько советов, как сохранять спокойствие, и ими она поделилась в колонке американского Marie Claire. Мы решили их перевести. Уверены, что кому-то они точно пригодятся. 

1. У меня каждый день - это день психического здоровья. Мне не нравится идея заботиться об этом только раз в году. 

2. Я расслабляюсь, когда сижу вместе со семьей на диване и смотрю какую-нибудь передачу про животных. Важно в этом момент прижаться к любимым людям, это очень успокаивает. 

3. Я люблю собирать пазл, это делает меня счастливее. 

4. Слезы могут быть хорошим способом освобождения от негативных эмоций. Но лучше ограничивать себя в этом по времени. 

5. Когда нужно решить одновременно несколько дел, я всегда спрашиваю себя: «Хорошо, сколько я реально смогу сделать?». Я часто перегружаю себя, но учусь устанавливать границы.  

6. Если нужно успокоиться, я занимаюсь йогой. 

7. Я каждый день убираюсь дома, убираю комнаты за детьми. Это помогает мне заземлиться.

8. Когда я не могу заснуть, то использую жевательную резинку для сна Hello Bello.

9. Если я о чем-то беспокоюсь перед сном, то говорю об этом своему мужу. Не хочу, чтобы мои негативные мысли проходили в мои сны или кошмары. Если я просыпаюсь из-за тревоги, то медитирую. 

10. Когда мой партнер/ребенок/семья сводит меня с ума, я делаю перерыв на 20 минут, чтобы побыть в комнате одной. 

11. Я всегда могу быть собой только со своей собакой. Она не осуждает, просто любит. 

12. Я чувствую себя увереннее, когда крашу губы.

13. Когда негативные разговоры с самой собой заполняют мою голову, я читаю новости, потому что в мире ситуация всегда хуже, чем мои мысли. 

14. Лучший совет, который дал мне мой терапевт - «Сделай что-нибудь хорошее сегодня и не говори об этом никому».

15. Чтобы снять стресс, я смотрю телешоу «NBC: Дата» («Dateline NBC»).

16. Моя главная мантра: «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». Это сказала Элеонора Рузвельт, и я вполне могла бы сделать татуировку с этой цитатой на пояснице.

Еще по теме: 

20 советов Кристи Тарлингтон, помогающие хорошо себя чувствовать в любой ситуации

Читайте также