1. ЗОЖ
  2. Психология

«От тревожных мыслей перед сном - растяжка»: 20 советов Кристи Тарлингтон, помогающие хорошо себя чувствовать в любой ситуации

15.12.2020

51-летняя Кристи Тарлингтон - эталон красоты и гармонии. Она - успешная топ-модель, основатель благотворительного фонда в целях защиты здоровья женщин Every Mother Counts, мама двоих детей - 16-летней дочери Грейс и 14-летнего сына Финна, жена актера и режиссера Эдварда Бернса (смотрите их совместную рекламную кампанию для Calvin Klein здесь). Оставаться всегда спокойной и счастливой, несмотря ни на что, знаменитости вот уже много лет помогают собственные лайфхаки. О них Кристи рассказала американскому изданию Marie Claire.

1. Я лучше всего себя чувствую в те дни, когда полностью отключена от гаджетов.

2. Справиться с плохими мыслями мне помогают кулинария, бег, и чтение. 

3. Мое счастливое место - там, где моя семья, или когда я там, где никогда не была.

4. Самая плохая привычка, от которой я отказалась, - это курение. Я была курильщицей до 25 лет .

5. Когда у меня сразу несколько дел, мне важно оставаться на месте. 

6. Я делаю дыхательные упражнения каждый день, чтобы чувствовать себя заземленной. 

7. Я думаю, что медитация - это потрясающе.

8. Если у меня возникают тревожные мысли перед сном, я делаю растяжку; если я просыпаюсь в плохом настроении, то иду на пробежку. 

9. Когда негативные мысли заполняют мою голову в течение дня, я стараюсь чем-то занять себя, например, иду на пробежку или практикую йогу. 

10. Мой совет самой себе, когда я чувствую себя подавленной, - двигаться.

11. Я знаю, что всегда могу быть собой со своей семьей. 

12. Я чувствую себя наиболее уверенно, когда я знаю, что делаю. 

13. Путешествия по миру действительно помогли мне взглянуть на вещи в перспективе.

14. Мое защитное одеяло - это я сама.

15. Песня, которую я ставлю для хорошего настроения, - это «Into the Mystic» Ван Моррисона.

16. Чтобы снять стресс, я смотрю телешоу «The Great British Baking Show».

17. Моя любимая еда - миндальные орешки. 

18. Моя любимая книга по саморазвитию - «Великие дерзания» Брене Брауна.

19. Мое любимое немедицинское лекарство - зеленый чай .

20. Моя аффирмация на день: «Будь здесь сейчас».

Читайте также