Подпишитесь на наши новости
30 вопросов акушерам-гинекологам, которые вы хотели задать
BEAUTYHACK

Шпинат или шпагат? Пять секретов стройности Риз Уизерспун

2 месяца назад

Мама, актриса, продюсер, глава собственного бренда одежды и предметов декора – как Риз Уизерспун удается все успевать и поддерживать себя в форме?

Актрисе 42 года, но она кажется женщиной без возраста: такой же стройной и лучезарной, как ее знаменитая героиня Эль Вудс в фильме «Блондинка в законе».

Звезда выступает против строгих диет и каких-либо серьезных ограничений в еде, а также признается, что идеальное свидание в ее представлении – съесть с любимым по большой порции ароматной пасты в итальянском ресторане. При этом у Риз есть несколько полезных секретов, благодаря которым она может с легкостью позволить себе такой ужин без какого-либо ущерба фигуре.

Секрет №1: есть часто, но небольшими порциями

Диетологи всего мира не устают повторять нам это простое правило, и стоит прислушаться, ведь фигура Риз Уизерспун – отличное доказательство того, что эта система работает.

В рационе актрисы преобладают фрукты, овощи и постные продукты, содержащие много белка. Такой режим питания способствует стабильному уровню сахара в крови и большому количеству энергии в течение дня, что так необходимо всем занятым людям. 

Секрет №2: уделять время физическим нагрузкам

Риз не раз была замечена папарацци во время пробежек недалеко от своего дома в Лос-Анджелесе. В интервью американскому журналу Good Housekeeping актриса призналась:

«Я бегаю каждый день около часа. Еще больше люблю заниматься с подругами – это отличный повод пообщаться, поговорить о семье, детях и общих друзьях».

Уизерспун уверена – физическая нагрузка очень важна. Она также делает упражнения по системе звездного тренера Симоны де ла Рю (меню от звездных фитнес-гуру вы сможете найти здесь). 

Секрет №3: пить зеленые коктейли

Личный диетолог Риз Уизерспун и специалист по здоровому питанию Кимберли Снайдер поделилась с актрисой рецептом своего фирменного смузи, с тех пор актриса начинает с него каждый день.

В составе коктейля: шпинат, салат романо, сельдерей, кинза и петрушка. «Это как съесть полноценный салат, но без всего лишнего: только витамины и полезные для пищеварения волокна», – утверждает Риз.

Секрет №4: заниматься йогой

Утомительные съемки, воспитание детей, ведение бизнеса – не каждый справится с таким ритмом.

Расслабиться и отдохнуть от постоянной суеты, при этом с пользой для фигуры и здоровья, ей помогают регулярные занятия йогой: дома, в студии или даже во время специального йога-ретрита в Новой Зеландии.

Секрет №5: не отказывать себе в маленьких радостях

Известный в Голливуде шеф-повар и организатор мероприятий Энни Кэмпбелл говорит, что у актрисы есть несколько обязательных блюд, которые она всегда включает в праздничное меню: жареный цыпленок, маш-салат и печенье по рецепту бабушки самой Риз.

Звезда также часто признается в любви к жареным стейкам и острой пище. «Конечно, я не ношу в сумочке пакетик соуса, но иногда люблю добавить немного чолулы», – говорит она в интервью журналу Vanity Fair. И мы не осуждаем: в праздник актриса может позволить себе расслабиться, ведь большую часть времени она правильно питается и уделяет много времени тренировкам.

Отличный пример для подражания!

Текст: Яна Демидова

Читайте также 7 утренних привычек, которые помогут вам похудеть

5 важных правил для полезного бега

Куда поехать отдыхать на праздники?

В этом году майские выходные получились настолько большими, что потянут на полноценный отпуск. Отдыхаем с первого по пятое, а затем с девятого по двенадцатое мая. Небольшое путешествие недалеко от дома или полноценная поездка – в материале BeautyHack собрал четыре отличных варианта.

5 важных правил, которые помогут лучше перенести перелет

Мы ждем его весь год, наматываем километры в поисках идеального купальника, сидим на диете, даже начали регулярно бегать, и все ради него… Долгожданного отпуска! И вот мы прилетаем в место нашей мечты, и отражение в зеркале совсем не радует – сухая кожа, вздутие живота, проблемы с пищеварением и джетлаг выбивают нас из строя. Сертифицированный коуч по здоровому образу жизни Дарья Бухман (@vitaminl.blog) делится простыми советами, которые облегчат ваш перелет.

20 вопросов сомнологу, которые вы хотели задать

Какие полезные привычки помогут избавиться от бессонницы, как заставить себя ложиться спать раньше и почему недосып влияет на лишний вес? Эти и другие наболевшие вопросы мы задали сомнологу Роману Бузунову.

Шагом марш: 8 важных фактов о ходьбе

Чем хороша спортивная и скандинавская ходьба и как прогулки помогают похудеть – персональный тренер и реабилитолог рассказывают о преимуществах самого доступного вида тренировок.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru