Улучшить состояние волос и ногтей, стать бодрее и энергичнее, побороть апатию и улучшить здоровье в целом! Девушки, мнению которых доверяет BeautyHack, рассказывают о любимых витаминах.
Важно: перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Многие диетологи и терапевты придерживаются одного мнения: если образ жизни не позволяет вам регулярно и правильно питаться, уровень стресса и нагрузок слишком высок, нехватку витаминов следует восполнять синтетическими витаминными комплексами. Но нутрициолог Ирина Писарева настаивает на том, что рекомендовать необходимые вам витамины может только врач: «Обращайтесь к нему если часто болеете, ощущаете вялость или апатию. Специалист назначит анализ крови на витаминно-минеральный комплект, если это необходимо. Помните, что прием витаминов без показаний врача может обернуться гипервитаминозом (особенно часто встречается передозировка жирорастворимыми витаминами – например, группы D)».
Витамины Phyto, Phytophaner
Эти витамины не знает только тот, кто ни разу не пробовал отрастить волосы! Их рекомендуют трихологи и блогеры, бьюти-редакторы и просто неравнодушные к своему здоровью люди. Курс приема рассчитан на два месяца. Весна – самое время начать, чтобы к лету щеголять с косой до пояса. После курса волосы не только растут быстрее, но и становятся гуще – «просыпаются» спящие фолликулы, появляется «подшерсток». В составе много полезностей и «вкусностей» для волос: масло зародышей пшеницы, омега-3 и Омега-6, гамма-линоленовая кислота, глицерин и другие. Пью курс два раза в год. Волосы действительно растут быстрее.
Алена Лапина, соосновательница салона красоты Art UpМой выбор – витамины Phyto от Phytophaner. Курс их приема рассчитан на 2 месяца. Этого достаточно, чтобы волосы начали расти быстрее, а по всей голове появился «подшерсток» – активизировались спящие волосяные фолликулы. Волосы действительно растут быстрее: длина увеличивается примерно на 2.5 сантиметра в месяц.
«Приорин»
Сначала нужно установить причину нехватки витаминов и только потом назначать лечение! Это может быть плохая экология, частые окрашивания (в случае с волосами), неправильное питание, недостаток микро-, макроэлементов, витаминов. В качестве профилактики выпадения волос и ухудшения их здоровья могу рекомендовать витамины немецкой компании Bayer. Комплекс называется «Приорин». Потрясающий состав! Содержат экстракт проса, масло зародышей проса, пантотеновая кислота, L-цистин, как один из лучших антиоксидантов. Сама пробовала и осталась довольна результатом. После приема курса «Приорина» проблемы с волосами должны исчезнуть (какие шампуни при этом лучше использовать читайте по ).
Омега-3
По данным опросам Национального центра статистики здравоохранения, препарат Омега-3 признан самым часто используемым. Не удивительно – регулярный прием делает кожу бархатистой, ногти крепкими, волосы блестящими. Омега-3 оказывает укрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномоделирующее действие. У меня волосы выпадают меньше, расчесываются легче, выглядят здоровыми и не пушатся.
Calcium Citrate и Chelated Copper, Solgar
Я не ограничиваюсь одним комплексом – всегда комбинирую прием нескольких препаратов. Для волос могу порекомендовать Calcium Citrate с витамином D3, Solgar. Добавка положительно влияет на кости, зубы, волосы. В составе – кальций в легкоусвояемой форме, витамин D3, способствующий его правильному распределению в костной ткани.
Chelated Copper, Solgar – медь в легкой для усвоения организмом форме (медь + глицин). В таком виде она усваивается на 90-95%. Никакого эффекта на рост волос этот препарат не оказывает (основная функция – стимуляция иммунной и мышечной системы, участие в синтезе коллагена). Но Chelated Copper – хорошая профилактика ранней седины (это первый признак нехватки меди в организме).
Hair, Skin&Nails, Nature’s Bounty
Nature’s Bounty – для меня бренд №1, выпускающий добавки для здоровья волос. Hair, Skin&Nails – комплекс с биотином, антиоксидантами и витаминами, позволяющий решить проблему выпадения, сделать пряди блестящими и упругими (о том, какие именно компоненты необходимы волосам, читайте по ). Да, эффекта нужно ждать несколько месяцев – это не бальзам, обеспечивающий чудесное превращение. Но лично для меня лучше немного подождать и добиться стойкого результата! Капсулы принимаются три раза в день во время еды, курсом не менее месяца. Результат зависит от исходного состояния волос, наличия/отсутствия проблем с кожей головы и других факторов.
Новопан и Nano Balsam
Я против того, чтобы пить рыбий жир, потому что все так делают. Я за то, чтобы прийти к врачу, сдать анализы и посмотреть, что необходимо организму для улучшения здоровья. Я пью йод, магний, витамин D. В межсезонье пропиваю витамин С. Все привожу откуда-нибудь. Еще я пробую две нано-разработки российских ученых: одна из них – гомеопатия для омоложения внутренних органов. Это 10 бутыльков, их надо пить по 3 капли с промежутком в 3 минуты. Попробуйте это все с утра пропить! Но мне нравится результат. Если не могу заснуть, могу выпить мелатонин.