Врачи-гинекологи предупреждают: нерегулярный цикл говорит о сбоях в организме женщины. Часто на это влияют стрессы, диеты и неправильное питание. Также есть и другие причины. О них BeautyHack.ru рассказала Надин Хамани.
Длина цикла – это период от одного дня одной менструации до одного дня другой. Все мы уникальны, у каждой женщины этот период индивидуален. Нормальный цикл длится от 21 до 35 дней, но он не всегда работает как часы, поэтому допустимы отклонения на 2-3 дня. Однако если в этом месяце ваш цикл составил 21 день, а до этого всегда был 35, значит, что-то не так.
Основные причины нерегулярных менструаций
1) Стресс и чрезмерные физические нагрузки
Мозг - руководитель нашего организма, в том числе и гормональной системы. И если из вне поступает сигнал тревоги, на первый план выходит задача «выживания», а не продолжения рода, так что цикл сбивается. Стресс может быть как эмоциональным, так и физическим. Безусловно, умеренная физическая нагрузка полезна для организма, но если вы резко начали интенсивные тренировки, организм воспринимает это как стресс. На фоне этого активно вырабатываются гормоны адреналин и кортизол, при этом подавляется выработка гормонов, отвечающих за регуляцию цикла
2) Расстройство пищевого поведения
Сюда можно отнести как резкую потерю веса, несбалансированные диеты, так и избыточную массу тела. Резкую потерю веса, голодание и дефицит питательных веществ организм также воспринимает как стресс. Кроме того, жировая ткань вырабатывает эстрогены, а ее дефицит приводит к снижению женских гормонов. При ожирении наблюдается избыток эстрогена, что также нарушает баланс. У женщин с избыточным весом частота нарушений менструального цикла достигает 70%.
3) Гормональные нарушения
Любой дисбаланс гормонов в организме может привести к нарушению цикла. В первую очередь сюда относится синдром поликистозных яичников, преждевременная недостаточность яичников, гиперпролактинемия, а также нарушение функции щитовидной железы и надпочечников.
4) Прием лекарственных препаратов
Чаще всего сбои наблюдаются после гормональных контрацептивов. Бесконтрольный прием таких препаратов, неправильно подобранная терапия или экстренная контрацепция влияют на выработку естественных гормонов, приводя к нарушениям цикла. Также в категорию препаратов, влияющих на цикл, можно отнести глюкокортикоиды, нейролептики, антидепрессанты, противосудорожные препараты.
5) Простуда, ОРВИ
Во время болезни организм расходует много энергии на борьбу с инфекцией, поэтому цикл может временно сбиться. При воспалительных заболеваниях органов малого таза и наличии инфекций, передающихся половым путем, может сбиться как цикл, так и поменяться сам характер менструаций.
Важно!
Также есть три периода в жизни женщины, когда нерегулярный цикл не говорит о наличии проблем:
6) Становление цикла у подростков
Этот период длится 1-2 года после первой менструации.
7) Восстановление менструаций после родов
После рождения малыша организм активно вырабатывает гормон пролактин, который способствует образованию грудного молока, но при этом блокируется выработка других гормонов. После прекращения грудного вскармливания цикл восстановится через несколько месяцев.
8) Климакс
, фолликулярный запас яичников истощается. Овуляция происходит все реже, в связи с чем женщина может замечать сбои в цикле.
Как избежать нарушений менструального цикла
1) Ведите менструальный календарь, чтобы четко знать об отклонениях цикла.
2) Питайтесь сбалансированно с достаточным содержанием полезных жиров, витаминов и микроэлементов.
3) Нормализуйте сон. Частые недосыпы также являются стрессом для организма.
4) Ведите активный образ жизни.
5) Посещайте врача-гинеколога минимум раз в полгода.
6) Не занимайтесь самолечением.