О полезных свойствах эфирных масел известно давно. Они имели большое духовное и религиозное значение. Однако знания о травах, эликсирах и эфирных маслах были доступны лишь избранным. Сейчас любой желающий может приобрести понравившийся аромат и использовать самостоятельно. Как сделать это правильно, рассказывает психолог.
Успокоить или взбодрить
Эфирные масла делятся на три основные группы:
- Релаксанты снимают нервное напряжение, расслабляют, дают ощущение мира и покоя. К этой категории относятся эфирные масла валерианы, ладана, сандала, мира, жасмина, душицы, сосны.
- Стимуляторы дают чувство эмоционального подъема, повышают умственную и физическую активность, увеличивают уровень концентрации. Это масло корицы, мяты, сандала, имбиря, мелиссы, пихты, муската, чабреца, цитронеллы.
- Адаптогены дают хороший результат при стрессах, панических состояниях, постстрессовых расстройствах, метеопатических реакциях. К ним относятся: кипарис, иланг-иланг, майоран, мирт, роза, все цитрусовые, герань, ель, кедр.
Есть также универсальные масла – все виды цитрусовых, масло чайного дерева и лаванда.
Самые популярные и полюбившиеся варианты использования эфиров для гармонизации психоэмоционального состояния:
- аромалампа,
- ароматическая ванна (баня, сауна),
- массаж (общий, точечный),
- ароматизация помещения (диффузоры, распылители),
- ароматизация белья,
- ароматизация автомобиля.
По всем правилам
Соблюдаем дозировки. Эфирные масла не используются в чистом виде. Их разбавляют в растворителе (соде, спирте, растительном масле, молоке). Также необходимо соблюдать рекомендуемые дозировки.
Ориентируемся по цене. Натуральное масло не может стоить дешево и, как правило, продается в специализированных торговых точках или у представителей крупных компаний. Бутылочка обязательно должна быть стеклянной.
Не спешим с покупкой. Прочитав информацию о невероятных свойствах какого-то масла, не спешите его покупать. Очень важно, выбирая запах, не просто понять, нравится он вам или нет, но и обратить внимание на свои эмоции и ощущения в теле в данный момент.
Проверяем реакцию. Чтобы убедиться в том, что у вас нет аллергии на новое масло, нужно нанести ароматический состав на запястье и понаблюдать за реакцией.
Масла могут помочь повысить настроение и аппетит, успокоиться и расслабиться. Однако не пытайтесь таким образом самостоятельно лечить серьезные заболевания, обращайтесь за помощью или консультацией к специалистам.