1. Здоровье
  2. Женское здоровье

Все жалуются на искажение запахов после COVID-19: как я пережила паросмию, и что об этом думают эксперты

Кристина Семина
Кристина Семина
05.05.2022

Паросмия - искаженное восприятие запахов, которое часто встречается в постковидном состоянии. И с ней столкнулась редактор BeautyHack.ru Кристина Семина. Читайте ее личный опыт борьбы с этим симптомом, а также мнение экспертов - врача, психолога и ароматерапевта. 

- И я не знала, что такое паросмия, пока с ней не столкнулась. В январе я переболела COVID-19 (со всеми известными симптомами, в том числе, полной потерей обоняния), а через три месяца проявились последствия - изменение запахов некоторых продуктов. Все произошло внезапно. Я была дома, днем достала из холодильника суп из магазина, но когда начала его разогревать, почувствовала невыносимо странный запах, который сопровождался тошнотой. Смотрю срок годности - все в порядке, приготовили вчера. Думаю, что это ошибка, выливаю суп, открываю окна и сразу же иду выкидывать мусор - мне кажется, что банка ужасно пахнет и от нее нужно срочно избавиться. В тот день есть я больше не могла - пила воду и жгла дома аромасвечи. 

На следующий день все повторилось вновь - в офисе кто-то разогревал еду, а я чувствовала ужасный запах. Я даже не могу его описать, никогда не слышала ничего подобного. Но факт один: он был мне неприятен. 

Спустя три дня я поняла, что вызывает у меня искажение обоняния: все вареное, жареное, некоторые овощи и кофе. Начала гуглить и узнала о паросмии. Ей были посвящены статьи в медицинских изданиях и даже форумы: многие жаловались на те же симптомы, как и у меня, возникшие спустя три-четыре месяца после COVID-19. 

Пользуясь служебным положением, я связалась со специалистами, чтобы узнать, как лечить паросмию. Надеюсь, мой опыт и советы экспертов помогут и вам. Спойлер: спустя 10 дней мне все-таки удалось снова ощутить вкус жизни. 

Что такое паросмия, почему она возникает?

Александр Лаврищев
Александр Лаврищев
врач-терапевт сети клиник «Семейная»

- Изменения обоняния — довольно частый симптом в клинической практике, просто в моду он вошел из-за COVID-19, когда в первую волну пандемии так пытались отличить коронавирус от других возбудителей ОРВИ. Но на самом деле, к концу первой волны было доказано, что любые ОРВИ могут вызывать изменение обоняния в 60% случаев. Наиболее частыми причинами нарушений обоняния, не связанными с COVID-19, являются заболевания ЛОР-органов, стоматологические заболевание (да, зубы тоже могут неприятно пахнуть, и дело не в том, что вы их не чистите), дефицит цинка, железа, витамина В12 или фолиевой кислоты (последняя очень редко дает такой симптом, но ввиду того, что этот витамин часто бывает в реальном дефиците — его лучше проверить, «за компанию»). Также паросмию часто сопровождает сниженная функция щитовидной железы, в более редких случаях — диабет. Подробный осмотр у опытного врача сможет лучше прояснить конкретную ситуацию. При этом выбором лабораторного теста должен заниматься врач, поскольку не все тесты показывают дефициты одинаково.

Когда нужно точно идти к врачу? 

Если симптом не проходит самостоятельно на протяжении 8 дней — нужно обратиться к специалисту. С точки зрения исследований, нарушение обоняния у пациентов с вирусными инфекциями в 87% случаев проходят к 6-8 дню, у некоторых процесс может занять до 36 дней. Если есть какие-нибудь более тревожащие вас обстоятельства — лучше  записаться к врачу раньше 8 дня.

В клинических испытаниях 24-47% пациентов с паросмией выздоравливают в течение нескольких недель, если за этим не стоит серьезное заболевание. Также на сроки выздоровления влияет возраст, наличие уже имеющихся заболеваний, прием медикаментов и даже курение.

Как лечить паросмию? 

Лечение паросмии предполагает лечение состояния, которое является ее причиной. Здесь все зависит от того, что найдет ваш терапевт и, вероятнее всего, отоларинголог (ЛОР) — поскольку наиболее часто паросмия имеют подразумевает заболевания носа. Самостоятельно облегчить свое состояние можно проветриванием, нанесением на себя приятных ароматов, которые не вызывают дискомфорт, или использования ароматизаторов воздуха. Правда, это считается не особо эффективным в сравнении с лекарственной терапией.

Личный опыт: я обратилась к врачу только на 8 день, когда жить с неприятными запахами было уже невозможно (но не повторяйте мой опыт, идите к специалисту сразу!). Сдала анализы, все было хорошо, кроме железа (оно было понижено), так что мне прописали витамины. Также на приеме я вспомнила, что за неделю до паросмии переболела ОРВИ в легкой форме. Возможно, это тоже дало такие последствия. 

Мнение и советы психолога и специалиста по психосоматике

Артем Толоконин
Артем Толоконин
психотерапевт, психиатр, сексолог, специалист по психосоматике, tolokonin.ru

- С точки зрения психосоматики, изменение запахов в постковидном состоянии напрямую связаны с конфликтами и неприятными ситуациями в прошлом. Скорее всего были неэтичные ситуации, так называемые «с душком», которые человека очень задевали, от которых он страдал. Это могли быть больные любовные отношения или даже запретные отношения (к примеру, у женщины была связь с женатым мужчиной, или женщина была замужем, но у нее был любовник). Также паросмию могли вызвать события, в которых приходилось общаться с людьми, а они были для человека невыносимы и даже противны. Подобные истории запоминаются в подсознании, а потом выходят наружу в виде заболеваний.

Что в этом случае делать? Для начала заняться самоанализом: вспомнить были ли у вас неприятные ситуации, которые я описал выше. Когда вы вспомните, что произошло, получите телесную реакцию. Внутри станет неприятно, возникнут те некомфортные ощущения, которые тогда испытывали. Может снова исказиться обоняние, причем в еще худшую сторону. То есть возможно обострение паросмии. Это нормально и означает, что вы верно определили первоначальную причину и интуитивно правильно попали в нужное переживание. Когда человек точно определил первопричину и ассоциирует текущую ситуацию с прошлым, уже тогда происходит исцеление и становится легче. 

Второй шаг - медитация. Во время практики нужно представить взаимодействие с воздухом как некую свободу; должно возникнуть состояние полета и ощущение того, что воздух является не угрозой, а жизнью. 

Медитировать лучше каждый день в течение 3 - 4 недель. За это время состояние обычно стабилизируется, паросмия полностью проходит. Если улучшений нет, вы не можете вспомнить неприятную ситуацию и не получается медитировать, советую обратиться к специалисту, который с помощью регрессивного гипноза найдет причины и поможет высвободить негативную энергию из подсознания и тела. Из моего опыта могу сказать, что бывает достаточно одного-двух сеансов, у большинства людей эта проблема полностью уходит в моменте. Были случаи, когда за несколько часов работы можно все нейтрализовать и привести человека в состояние нормы.

Личный опыт: я верю в психосоматику, так что советами специалиста в этой области не пренебрегаю. Больных и запретных любовных отношений, которые могли бы спровоцировать паросмию, у меня не было. А вот разговоры с людьми, оставившие неприятный осадок и даже боль, действительно случались. Причем за несколько недель до искажения запахов. Удивительно, но как только я осознала, что дело в этом, как будто стало легче. На следующий день даже запах некоторых продуктов и кофе не доставлял такой сильный дискомфорт. Возможно, все дело в самовнушении, но это сработало - значит, хорошо. 

Советы ароматерапевта 

Анастасия Титова
Анастасия Титова
соосновательница OILAND, серцифицированный клинический ароматерапевт, член IFPA (международная федерация профессиональных ароматерапевтов)

- На сегодняшний день нет достаточного количества фактов и исследований на тему паросмии, связанной с COVID-19. У нас есть только возрастающее количество случаев с симптомами изменений запахов, которые могут преследовать человека от месяца и до полугода. И поскольку паросмия напрямую связана с обонянием, самый доступный и понятный способ работы с этим заболеванием - тренировка, направленная на восстановление обонятельных функций.

 
В этот период важно как можно реже соприкасаться с синтетическими ароматами. Для тренировки выбираем один яркий, очень знакомый и только натуральный аромат. Желательно использовать один аромат в день. Это может быть кофе, эфирное масло апельсина, мяты или эвкалипта. Главное, чтобы этот запах вызывал приятные ассоциации, поэтому прежде чем выбрать ингредиент для тренировки, прислушайтесь к себе. 
 
После выбора продукта или эфирного масла, начинайте взаимодействовать с ним на протяжении всего дня (3-5 раз в день). Сначала закройте левую ноздрю и вдыхайте аромат правой ноздрей, пытаясь распознать запах; потом закройте правую ноздрю и вдыхайте левой. Можно записывать свои ощущения, можно просто проговаривать. Стоит полностью погрузиться в восприятие запаха, не заниматься посторонними делами. На следующий день выберите другой аромат и проделайте это же упражнение.  
 
Для ароматерапии можно выбрать специальные аромароллеры. Например, у OILAND есть «Просыпайся» со свежим мятным ароматом или «Люби» с пряно-цитрусовыми нотами. Они помогут не только тренировать обоняние, но и поддерживать эмоциональное состояние.
 
Эмоциональное состояние очень важно для восстановления. Это научно доказано и, я думаю, многие могут вспомнить и сравнить, как организм справлялся с дисбалансами в разные периоды жизни: когда мы наполнены оптимизмом, выздоровление всегда происходит быстрее. 
 
Личный опыт: столкнувшись с паросмией и еще ничего не зная о ней, я интуитивно начала тренировать обоняние с помощью любимых эфирных масел. Лучше всего мое состояние облегчали цитрусовые и древесные ароматы.  Я всегда носила их с собой и как только чувствовала дискомфорт, вдыхала их. 
 

Итог моей борьбы с паросмией: 

Паросмия прошла так же внезапно, как и началась. Спустя 10 дней. За это время я выполняла все советы экспертов - пила витамины и проветривала квартиру, работала с внутренним состоянием и тренировала обоняние с помощью аромамасел. Я не знаю, что именно мне помогло, и прошли бы симптомы самостоятельно, но главное, что теперь я могу, наконец, готовить еду и ходить в магазины. И это стало очень ценно. Еще одно наблюдение: сегодня мое обоняние, кажется, обострилось в положительную сторону: все приятные ароматы я слышу в несколько раз лучше. 
  
Читайте также