1. Материнство
  2. Дети

Только не замалчивайте: как разговаривать с детьми о тревожных событиях в мире, чтобы они не паниковали

25.02.2022

События вокруг нас могут пугать и внушать чувство тревоги. Но важно не забывать о том, что дети могут реагировать на стресс еще более остро, чем взрослые. Поэтому нужно обязательно поговорить с сыном или дочерью, успокоить, помочь адаптироваться к сложившейся ситуации. Как это сделать, что именно сказать, редакции BeautyHack.ru рассказала психолог Ольга Романив.

Ольга Романив
Ольга Романив
психолог, @romaniv.olga

«Да, сейчас сложная ситуация в семье/стране/мире»

Худшее, что может сейчас сделать родитель – это отрицать, что случилась сложная ситуация или трагедия. Рано или поздно вам все равно придется рассказать ребенку о том, что в жизни происходят несчастья. Невозможно всю жизнь ограждать его от бед и всего плохого.

Если сейчас замалчивать проблему, это может вызвать чувство тревожности. Также ребенок может дать волю фантазии и таким образом заполнить пробелы в понимании происходящего. Это не всегда положительно сказывается на психике, порождая только новые страхи и опасения.

«Хоть ты еще маленький, тебе нужно знать...»

Конечно, говорить о сложной ситуации с ребенком нужно, учитывая его возраст и эмоциональную восприимчивость. Но нужно всегда называть вещи своими именами и не пытаться уходить от ответов посредством образных выражений или эвфемизмов. Однако вам стоит решить, что именно нужно знать ребенку, а о чем говорить с ним все же не стоит. И если вы не знаете, как ответить на тот или иной вопрос о ситуации, не стесняйтесь говорить об этом прямо: «К сожалению, я сама (сам) не знаю ответа на этот вопрос» или «К сожалению, я сама (сам) не знаю, почему так произошло». 

«Я с тобой, я всегда рядом»

Дети особенно нуждаются в заверении, что они не одни. Родителям обязательно стоит спрашивать ребенка о том, что он сейчас чувствует, чего он боится, что его волнует. Также стоит честно говорить ребенку о своих эмоциях: что вы понимаете все его переживания, что вы чувствуете то же самое. Говорите ребенку, что вы рядом, что вы его любите. Сейчас это нужно даже больше, чем обычно.

Если ребенку сложно разобраться в своих чувствах, предложите их нарисовать. Это поможет ему выразить то, что сложно сказать словами, а вам в свою очередь определить, какая именно помощь сейчас нужна.

«Я тебя всегда пойму»

Стоит отметить, что не только маленькие дети в сложной ситуации нуждаются в любви и эмоциональной поддержке. Если вы воспитываете подростка, то не думайте, что он уже достаточно взрослый и сам все понимает. Побуждайте его высказываться и не реагируйте слишком остро, если его точка зрения на происходящее отличается от вашей. Скажите, что понимаете его чувства и больше всего хотите, чтобы он был в безопасности.

«Ты должен быть всегда готов к решительным действиям»

Если ситуация связана с безопасностью, угрозой жизни или здоровью, нужно сделать все, чтобы ребенок понимал, как важно все время находиться рядом со взрослым человеком. Обязательно объясните, какие меры безопасности сейчас нужно соблюдать и почему. Обсудите все возможные варианты развития событий и действия ребенка. Особенно проговорите, что он должен делать, если вас рядом не окажется. Если предстоит переезд, собирайте сумку/чемодан вместе с ребенком, объяснив, где и зачем будут лежать важные вещи, лекарства, документы.  

И самое главное - что бы не происходило, сохраняйте спокойствие, постарайтесь быть примером для своего ребенка! 

 

О том, как быстро успокоиться читайте здесь: 

Сжать кулаки, придумать кодовую фразу и еще 6 действенных способов быстро успокоиться

Признать «горячие» мысли, положить руку на грудь и глубоко дышать: снимаем тревожность по методам психолога Майкла Томпкинса

Как избавиться от стресса и тревоги за 5 минут: три техники, которые используют спасатели и спортсмены

Читайте также