Весь прошлый год я жила как на американских горках, ничего не планируя. Почти каждый мой день был совершенно спонтанным: я выбирала, что буду есть утром, заказывая еду с курьером, а к вечеру, к примеру, совершала крупную спонтанную покупку, о которой потом жалела. К 2023 году я осознала, что мне не хватает дисциплины, а ведь она, как говорят все психологи, важна для ментального здоровья. Именно поэтому я решила составить список дел, которые будут зависеть только от меня, придавая мне уверенность и держа мое настроение в стабильности. Этому плану я следую чуть меньше месяца, но уже могу сказать, что это работает: я стала организованнее и оптимистичнее.
Натальная карта
Первое, что сделала в начале годе, – составила натальную карту у астролога. Понимаю, многие относятся к этому скептически, но мне консультация очень помогла. Во-первых, вместе со специалистом я разобрала свои слабые и сильные стороны, узнав, как их прокачать, чтобы наладить все сферы жизни. Во-вторых, смогла определиться с глобальными целями на жизнь. Конечно, все это можно сделать с психологом, коучем или самостоятельно. Но на своем примере могу сказать, что так бы ушло намного больше времени. Да, в астрологию можно не верить, но мне разговор с экспертом поднял настроение и замотивировал на многие полезные ритуалы, значит, уже хорошо.
Курс у нутрициолога
Второе, что мне захотелось сделать, - наладить питание. Я и раньше читала много статей на эту тему, по работе общалась со многими экспертами и врачами. Но на этот раз решила углубиться в тему, записавшись на индивидуальный курс к нутрициологу. И это оказалось хорошим решением. Теперь я понимаю, сколько калорий нужно есть в день именно мне, как правильно составлять рацион на день, неделю и месяц, как читать составы на этикетках, чем заменить продукты, которые мне не нравятся и т.п. Конечно, мне еще многому предстоит учиться, но я уже вижу первые результаты: благодаря правильному питанию и приготовлению еды исключительно дома (больше никаких фастфудов и готовых магазинных продуктов!), у меня улучшилась кожа и общее самочувствие. Также я стала вести и ходить в супермаркеты со списком продуктов (это, кстати, помогает не только планировать бюджет заранее, но и не покупать лишнее).
Изучение финансовой грамотности
И, кстати, про бюджет. Помимо питания я решила разобраться со своими финансами: научиться планировать свои расходы и вообще грамотно управлять деньгами. Эксперты говорят, что неважно, сколько вы зарабатываете, важно, как вы умеете тратить. Cреди моих находок в этом вопросе: блог «Девушка с деньгами» и книга «Умная девушка становится богатой» Елены Феоктистовой. На очереди – новинка (новинка «МИФ») и бестселлер «Сам себе финансист» Анастасии Тарасовой.
Аскеза на ежедневный спорт
Я всегда старалась заниматься спортом и йогой, но, признаюсь, не получалось делать это регулярно. И стоит пропустить одну тренировку, как потом нет сил на вторую и третью. После я корю себя и с трудом снова возвращаюсь в спортивный режим. И так по кругу. С середины января я взяла аскезу выполнять любые физические упражнения хотя бы 15 минут в день. Теперь отговорки про усталость и нет времени не работают. Дотянула свою лень до ночи? Значит, уже перед сном я стелю дома коврик и выполняю хотя бы 15-минутную расслабляющую йогу или растяжку.
Мудборд
В этом году я впервые составила мудборд: распечатала вдохновляющие меня картинки из Pinterest, наклеила их на доску и теперь любуюсь каждый день. Это правда заряжает хорошим настроением.