1. Здоровье
  2. Фитнес

Быстрые тренировки, бокс для женщин, отдельные классы медитации - главные велнес-тренды 2023

Кристина Семина
Кристина Семина
04.10.2022

Этой осенью фитнес- и велнес-тренды на следующий год уже становятся очевидными. О них читайте в материале BeautyHack.ru. 

Тренировки в спортзале, а не онлайн 

После почти двух лет пандемии многие устали от онлайн-тренировок, так что снова переходят в спортзал. Одни выбирают групповые занятия, другие - тренажеры. Также есть еще один набирающий популярность тренд - работа с личным тренером. В испанском ELLE, кстати, об этой тенденции говорит Фернандо Моран, спортивный директор F10 Training в Мадриде, эксперт по функциональным тренировкам и пилатесу. Более того, он прогнозирует, что скоро у каждого будет личный тренер, «потому что все больше и больше спортивных центров предлагают такую возможность». И еще один аргумент в пользу этой теории - желание людей вводить спорт на регулярной основе. Причем не только ради тела мечты, но и для поддержания физического и ментального здоровья. И понятно, что достичь высоких результатов гораздо быстрее и правильнее под наблюдением специалиста. 

Быстрые тренировки 

Конечно, в спортзал пойдут далеко не все. Но в домашних тренировках тоже обозначился новый тренд - занятия должны длиться не больше 20-30 минут, максимум - 45. Главное - выполнять упражнения каждый день или хотя бы через день. И еще можно за раз чередовать несколько направлений - кардио, силовые, элементы из Barre и йоги, растяжку. Ролики с подобными тренировками уже довольно популярны на YouTube, также их чаще предлагают онлайн-тренеры. Один из плюсов быстрых тренировок - поддержание ментального здоровья. Во время стресса психологи советуют приседать, прыгать или выполнять любые физические нагрузки. А поскольку сегодня стресс может быть почти каждый день, то и тренироваться лучше меньше по времени, но чаще. 

Популярность бокса 

В последнее время также наблюдается спрос на тренировки по боксу у женщин. Говорят, что так они хотят справиться с накопившимся стрессом. Бить дома посуду или подушку - не самый лучший вариант, а вот надеть боксерские перчатки и выйти на ринг - почему бы нет. Час подобной тренировки обеспечит прилив сил и оптимизма. А еще укрепит спину, мышцы груди и плеч. 

Фитнес- и йога-туры 

В связи со сложностями выезда за границу стали популярны внутренние трэвел-направления. И, наверное, уже каждый блогер съездил или планирует съездить в фитнес- или йога-тур, чтобы совместить приятное с полезным: познакомиться с новыми людьми, укрепить тело, да еще и не заботиться об экскурсиях - за них будут отвечать организаторы. В новом году этот тренд будет оставаться на пике популярности, а туров, как обещают, будет еще больше. Самые популярные направления - Алтай и Кавказ. 

Отдельные классы по медитации и дыхательным практикам 

Йога в тренде уже не первый год, но в последние месяцы появились отдельные классы по медитации и дыхательным практикам. Причем каждый учитель вносит в них свое разнообразие - звуки гонга или тибетских чаш, ароматерапию, занятие на природе и т.п. В 2023-ом запись на эти направления будет почти во всех крупных йога-студиях или онлайн. 

 

Читайте также
.