Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

7 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

1 неделю назад

Мы много раз слышали о том, что завтрак – самый важный прием пищи, который запускает обмен веществ и наполняет организм энергией на весь день. Но зачастую мы даже не замечаем, что завтракаем неправильно. Эксперт сервиса Grow Food Зина Руденко – о том, чем плохи на завтрак тост из белого хлеба, кукурузные хлопья и другие продукты.

Тост из белого хлеба

Белый хлеб содержит гораздо меньше клетчатки, чем цельнозерновой, и позавтракав тостом из белого хлеба, уже через несколько часов вы снова почувствуете голод. При выборе хлеба обращайте внимание на этикетку, в составе должно быть минимальное количество добавок и указание, что он состоит из цельных злаков или отрубей.

Сладкие кукурузные хлопья

Несмотря на то, что кукурузные хлопья считаются одним из самых популярных видов завтрака, в них содержится большое количество сахара. Сахар повышает количество глюкозы в крови, давая организму резкий скачок энергии, однако, такая энергия быстро исчерпается, и вы чувствуете себя еще более вялыми и уставшими, чем до завтрака.

Бейгл с мягким сливочным сыром

Набравшие популярность аппетитные бейглы со сливочным сыром на самом деле еще более калорийны, чем обычный белый хлеб. Если вы все-таки не можете отказаться от этого блюда, попробуйте завтракать бейглами из ржаной муки с меньшим гликемическим индексом.

Злаковые батончики

В состав стандартного злакового батончика входит большое количество сахара и ничтожно маленькое количество белка. Поэтому не стоит считать такой батончик полезной заменой шоколадки. Рекламные трюки в индустрии похудения смотрите тут.

Кофе с сиропом

Как мы знаем, кофе с сиропом содержит большое количество сахара. Что делать, если хочется сладкий, но при этом полезный кофе? Добавляйте в него корицу или экстракт ванили – они не только придают приятный вкус кофе, но и улучшают работу желудочно-кишечного тракта и оказывают благоприятное влияние на мозг.

Фруктовые смузи

Сочные, горячо любимые нами смузи также совсем не подходят для завтрака. Дело в том, что при смешивании фруктов в блендере естественный сахар, который они содержат, превращается в свободный сахар – он оказывает негативное влияние на наши зубы, выработку энергии и, конечно, же вес. Также в фруктовых смузи присутствует очень мало белка, который необходим при утреннем приеме пищи (как фруктовый сок влияет на детский организм читайте здесь).

Маффины с черникой

Черника содержит большое количество антиоксидантов и помогает снизить риск сердечных заболеваний. Но, к сожалению, это не значит, что маффины с черникой станут вашим полезным завтраком. Зачастую производители добавляют в маффины не свежие ягоды, а сладкие джемы и черничное варенье. Поэтому, если вы решите полакомиться черничным маффином, то обращайте внимание на его состав.

Полезный завтрак – задача не из простых, но с сервисом по доставке правильного питания Grow Food можно не задумываться о том, что приготовить утром.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Антизож: чем плоха реклама на телевидении?

Что, по мнению колумниста BeautyHack Татьяны Якимовой, самое несовременное на телевидении?

Делаем полезные конфеты дома

Как правильно выбирать сухофрукты? Какие ингредиенты лучше всего использовать для сладостей? Создательница бутика "Полезные конфеты" Александра Дроздова (Минск) поделилась рецептом полезных конфет без сахара.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Пирожки с бананово-сырной начинкой, суп-пюре из тыквы, паста с тунцом – фотограф, мама двоих сыновей и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась рецептами любимых блюд и сбалансированным меню.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Сырные «конверты», салат с рукколой и вялеными томатами, паста с фрикадельками из индейки – мама двоих сыновей и хозяйка мотивирующего аккаунта о здоровом образе жизни, похудевшая на 30 кг, Светлана Шидловская поделилась сбалансированным меню на среду.

Похудеть на 20 кг за 4 месяца: реальный план от диетолога Аллы Манайкиной

Диетолог Алла Манайкина рассказала, чем полезно правило «сладкого воскресенья», и объяснила, как правильно рассчитать калорийность рациона. Подробная схема похудения за 4 месяца – на BeautyHack!

Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась рецептом пп-тефтелей и составила сбалансированное меню на день для тех, кто следит за фигурой.

Рейтинг@Mail.ru