Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

11.04.2019

Блогер Кристина Олейник (@kristi_na_pp) делится простым рецептом куриных кексов с грибами.

Ингредиенты:

Макароны из твердых сортов пшеницы – 70 г

Творог 5% – 60 г

Ягоды (или сухофрукты) – 150 г

Приготовление:

В готовые макароны добавить творог и ягоды, перемешать.

Банан средний – 1 шт.

Арахис – 25 г

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.

Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика

Сыр 17% – 30 г

Приготовление:

Взбить яйца, обжарить омлет на сухой сковороде, добавить сыр.

Ингредиенты:

Творог 0% – 150 г

Йогурт 2,5% – 100 г

Чернослив – 40 г ⠀

Ингредиенты:

Куриное филе

Яйца – 2 шт.

Шампиньоны

Лук – 1 шт.

Соль/специи

Приготовление:

Измельчить ингредиенты в блендере и выпекать в формах. Подавать с салатом, заправленным оливковым маслом.