Подпишитесь на наши новости
Личный опыт: как я протестировала процедуру AromaSoul в Elm Tree Spa
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

2 недели назад

Блогер Кристина Олейник (@kristi_na_pp) делится рецептами куриных кексов и легкого салата.

ЗАВТРАК

Овсяная каша с орехами

Ингредиенты:

Овсянка – 50 г
Йогурт натуральный 2% – 180 г
Какао – 10 г
Фундук (другие орехи) – 15 г

Приготовление:

Заварить овсянку кипятком, слить лишнюю жидкость, добавить йогурт, какао и орехи.

ПЕРЕКУС

Творог + банан

ОБЕД

Куриные кексы с шампиньонами

Ингредиенты:

Куриное филе
Яйца – 2 шт.
Шампиньоны
Лук – 1 шт.
Соль/специи

Приготовление:

Измельчить ингредиенты в блендере и выпекать в формах. Подавать с салатом, заправленным оливковым маслом.

ПЕРЕКУС

Тосты с рыбой

Ингредиенты:

Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
Красная рыба – 40 г
Сыр творожный 12% – 40 г

УЖИН

Салат с авокадо и креветками

Ингредиенты:

Авокадо – 1 шт.
Креветки – 100 г
Помидоры черри
Зелень
Оливковое масло

Приготовление:

Отварить креветки, порезать черри и авокадо. При подаче заправить оливковым маслом, украсить зеленью.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 7 напитков, которые плохо влияют на кожу

8 калорийных продуктов, которые не мешают похудению

Как быть, если вы сладкоежка, но хотите похудеть? Правда ли, что хлеб препятствует похудению? И почему нельзя исключать оливковое масло из рациона? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева – о восьми жирных продуктах, которые полезны и важны на пути к здоровому образу жизни и фигуре мечты.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Делаем полезные конфеты дома

Как правильно выбирать сухофрукты? Какие ингредиенты лучше всего использовать для сладостей? Создательница бутика "Полезные конфеты" Александра Дроздова (Минск) поделилась рецептом полезных конфет без сахара.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru