Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Что в составе: масло праймер для макияжа Rich Skin Manly PRO
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

1 месяц назад

Блогер Кристина Олейник (@kristi_na_pp) делится рецептами куриных кексов и легкого салата.

ЗАВТРАК

Овсяная каша с орехами

Ингредиенты:

Овсянка – 50 г
Йогурт натуральный 2% – 180 г
Какао – 10 г
Фундук (другие орехи) – 15 г

Приготовление:

Заварить овсянку кипятком, слить лишнюю жидкость, добавить йогурт, какао и орехи.

ПЕРЕКУС

Творог + банан

ОБЕД

Куриные кексы с шампиньонами

Ингредиенты:

Куриное филе
Яйца – 2 шт.
Шампиньоны
Лук – 1 шт.
Соль/специи

Приготовление:

Измельчить ингредиенты в блендере и выпекать в формах. Подавать с салатом, заправленным оливковым маслом.

ПЕРЕКУС

Тосты с рыбой

Ингредиенты:

Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
Красная рыба – 40 г
Сыр творожный 12% – 40 г

УЖИН

Салат с авокадо и креветками

Ингредиенты:

Авокадо – 1 шт.
Креветки – 100 г
Помидоры черри
Зелень
Оливковое масло

Приготовление:

Отварить креветки, порезать черри и авокадо. При подаче заправить оливковым маслом, украсить зеленью.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Советуют диетологи: 5 способов детокса на лето

Диетологи Анжелика Малышкина, Юлиана Попека и Анастасия Гюбнер рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни, и поделились лучшими детокс-рецептами для лета.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru