Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Creme De La Mer: разбираем состав дорогостоящего средства
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

2 месяца назад

Блогер Кристина Олейник (@kristi_na_pp) делится рецептами куриных кексов и легкого салата.

ЗАВТРАК

Овсяная каша с орехами

Ингредиенты:

Овсянка – 50 г
Йогурт натуральный 2% – 180 г
Какао – 10 г
Фундук (другие орехи) – 15 г

Приготовление:

Заварить овсянку кипятком, слить лишнюю жидкость, добавить йогурт, какао и орехи.

ПЕРЕКУС

Творог + банан

ОБЕД

Куриные кексы с шампиньонами

Ингредиенты:

Куриное филе
Яйца – 2 шт.
Шампиньоны
Лук – 1 шт.
Соль/специи

Приготовление:

Измельчить ингредиенты в блендере и выпекать в формах. Подавать с салатом, заправленным оливковым маслом.

ПЕРЕКУС

Тосты с рыбой

Ингредиенты:

Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
Красная рыба – 40 г
Сыр творожный 12% – 40 г

УЖИН

Салат с авокадо и креветками

Ингредиенты:

Авокадо – 1 шт.
Креветки – 100 г
Помидоры черри
Зелень
Оливковое масло

Приготовление:

Отварить креветки, порезать черри и авокадо. При подаче заправить оливковым маслом, украсить зеленью.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

10 очень калорийных продуктов, которые вы пробовали хотя бы раз в жизни

Худейте со вкусом: меню на четверг от Алены Васильевой

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru