Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на четверг от Натальи Леоновой

06.06.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

ПП-блогер Наталья Леонова рекомендует готовить рыбу на гриле, рецепт ищите в меню на четверг.

ЗАВТРАК

Овсяноблин

Ингредиенты:

Овсянка – 50 г

Яйцо – 1 шт.

Молоко – 60 г

Листья салата

Огурец – 1 шт.

Семга (другая красная рыба)

Творожный сыр

Приготовление:

Взбить яйцо с молоком, добавить овсянку и перемешать. Обжарить блинчик с обеих сторон. Смазать творожным сыром, подавать с листьями салата, порезанным огурцом и рыбой.

ПЕРЕКУС

Орехи (20 г) + Кефир/ряженка (200 г)

ОБЕД

Печень с рисом

Ингредиенты:

Печень куриная – 200 г

Лук – 1 шт.

Сливки/сметана

Рис – 200 г

Специи, соль – по вкусу

Приготовление:

Обжарить кусочки печени с луком 15 минут. Влить сливки и тушить еще 10 минут. Рис отварить и подавать в качестве гарнира.

ПЕРЕКУС

Творог (100 г)

УЖИН

Рыба на гриле

Ингредиенты:

Любая белая рыба – 400 г

Базилик, тимьян – по вкусу

Брокколи, брюссельская капуста – 200 г

Сок лимона

Приготовление:

Приготовить рыбу на гриле, добавить специи. Овощи также приготовить на гриле или на пару. По готовности рыбу сбрызнуть соком лимона и подавать с овощами.