Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Астрологический прогноз: как сложится ваша неделя?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

1 месяц назад

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) советует разнообразить свой рацион блюдами с морепродуктами.

 

ЗАВТРАК

Гречневая каша

Ингредиенты:

Гречневая каша – 200 г
Молоко (кокосовое или обычное)
Ягоды (или орехи)

Приготовление:

Гречку отварить на молоке, добавить ягоды или орехи.

ПЕРЕКУС

Банан

ОБЕД

Рис с рыбой

Ингредиенты:

Палтус (или любая другая рыба) – 100 г
Специи, базилик – по вкусу
Морковь – 1 шт.
Рис – 100 г

Приготовление:

Отварить рыбу, отдельно рис. Морковь обжарить с чесноком, добавить рыбу и потушить. При подаче посыпать зеленью.

ПЕРЕКУС

Кефир 1% 200 г

УЖИН

Омлет

Ингредиенты:

Яйца – 3 шт.
Сыр
Стручковая фасоль – 50 г

Приготовление:

Обжарить стручковую фасоль, яйца взбить с сыром. Залить фасоль омлетом, подавать со свежими овощами (огурцом, сладким перцем).

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также INSTA-ХАКЕРЫ: 5 ЗОЖ-блогов, на которые стоит подписаться

Худейте со вкусом: меню на вторник от Олены Исламкиной

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru