Подпишитесь на наши новости
Утреннее кардио: как Николь Шерзингер работает над телом?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

Сегодня

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) советует разнообразить свой рацион блюдами с морепродуктами.

 

ЗАВТРАК

Гречневая каша

Ингредиенты:

Гречневая каша – 200 г
Молоко (кокосовое или обычное)
Ягоды (или орехи)

Приготовление:

Гречку отварить на молоке, добавить ягоды или орехи.

ПЕРЕКУС

Банан

ОБЕД

Рис с рыбой

Ингредиенты:

Палтус (или любая другая рыба) – 100 г
Специи, базилик – по вкусу
Морковь – 1 шт.
Рис – 100 г

Приготовление:

Отварить рыбу, отдельно рис. Морковь обжарить с чесноком, добавить рыбу и потушить. При подаче посыпать зеленью.

ПЕРЕКУС

Кефир 1% 200 г

УЖИН

Омлет

Ингредиенты:

Яйца – 3 шт.
Сыр
Стручковая фасоль – 50 г

Приготовление:

Обжарить стручковую фасоль, яйца взбить с сыром. Залить фасоль омлетом, подавать со свежими овощами (огурцом, сладким перцем).

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук делится простым рецептом салата с тунцом.

Самые полезные каши для детей: 5 простых рецептов

Овсяная, кукурузная и даже с киноа – какую любят ваши дети?

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru