Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

14.03.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) предлагает в четверг побаловать себя творожной запеканкой.

ЗАВТРАК

Творожная запеканка

Ингредиенты:

Творог – 200 г

Яйцо – 1 шт.

Мука овсяная (рисовая/кукурузная) – 2 ст. л. с горкой

Мед – по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Выложить смесь в форму, слегка смазанную маслом. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30-40 минут.

ПЕРЕКУС

Апельсин

ОБЕД

Куриная отбивная с сыром

Ингредиенты:

Куриное филе – 500 г

Сыр – 100 г

Помидор – 3 шт.

Сметана – 50 мл

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отбить молотком, выложить на противень, посолить, поперчить, слегка смазать сметаной. Нарезать помидоры кружочками и выложить на мясо. Натереть сыр на терке, посыпать им курицу. Выпекать в духовке при температуре 200°С.

ПЕРЕКУС

Кефир

УЖИН

Салат «Цезарь»

Ингредиенты:

Обжаренное куриное филе – 150 г

Листья салата – 50 г

Оливки – 30 г

Помидоры черри – 100 г

Соус:

Лимонный сок – 1 ч. л.

Оливковое масло – 1 ст. л.

Соевый соус – по вкусу

Приготовление:

Куриное филе порезать кубиками, порвать руками листья салата, помидоры порезать кубиками. Смешать все ингредиенты и заправить их соусом.