Подпишитесь на наши новости
Уже хотим! Новая рождественская коллекция Charlotte Tilbury
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

2 месяца назад

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) предлагает в четверг побаловать себя творожной запеканкой.

 

ЗАВТРАК

Творожная запеканка

Ингредиенты:

Творог – 200 г
Яйцо – 1 шт.
Мука овсяная (рисовая/кукурузная) – 2 ст. л. с горкой
Мед – по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Выложить смесь в форму, слегка смазанную маслом. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30-40 минут.

ПЕРЕКУС

Апельсин

ОБЕД

Куриная отбивная с сыром

Ингредиенты:

Куриное филе – 500 г
Сыр – 100 г
Помидор – 3 шт.
Сметана – 50 мл
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отбить молотком, выложить на противень, посолить, поперчить, слегка смазать сметаной. Нарезать помидоры кружочками и выложить на мясо. Натереть сыр на терке, посыпать им курицу. Выпекать в духовке при температуре 200°С.

ПЕРЕКУС

Кефир

УЖИН

Салат «Цезарь»

Ингредиенты:

Обжаренное куриное филе – 150 г
Листья салата – 50 г
Оливки – 30 г
Помидоры черри – 100 г

Соус:

Лимонный сок – 1 ч. л.
Оливковое масло – 1 ст. л.
Соевый соус – по вкусу

Приготовление:

Куриное филе порезать кубиками, порвать руками листья салата, помидоры порезать кубиками. Смешать все ингредиенты и заправить их соусом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук делится простым рецептом салата с тунцом.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru