Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Зачем вам новый уход Powermix от L’oreal Professionel
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Татьяны Поповой

2 месяца назад

Курица в сливках, полезные сладости – блогер Татьяна Попова (@popova_tati) знает, как вкусно начать неделю.

Завтрак

Омлет со шпинатом

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.
Молоко – 1/3 стакана
Шпинат
Сыр
Соль – по вкусу

Приготовление:

Взбить яйца с молоком, добавить шпинат и потереть в смесь сыр. Жарить на сухой сковороде.

Перекус

Салат с авокадо и огурцом

Ингредиенты:

Авокадо – 2 шт.
Огурец – 2 шт.
Руккола
Яйцо – 2 шт.
Сок лимона
Кунжутные семечки

Приготовление:

Все ингредиенты смешать, посыпать кунжутом и сбрызнуть лимонным соком.

Десерт

ПП-конфеты

Ингредиенты:

Сухофрукты (курага, чернослив)
Орехи
Урбеч – 2 ст. л.
Загуститель

Приготовление:

Сухофрукты замочить на ночь, мелко порезать. Орехи измельчить и смешать с сухофруктами. Добавить урбеч, немножко загустителя и хорошо размешать, чтобы получить густую массу. Слепить шарики и поставить в холодильник на несколько часов для застывания.

Ужин

Филе курицы со стручковой фасолью

Ингредиенты:

Куриное филе
Кукурузная мука
Нежирные сливки
Стручковая фасоль
Соль/специи – по вкусу

Приготовление:

Филе порезать, посолить, добавить специи и обвалять в муке. Слегка обжарить и тушить в сливках около 15 мин. Стручковую фасоль отварить и подавать с курицей.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на вторник от Олены Исламкиной

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

10 очень калорийных продуктов, которые вы пробовали хотя бы раз в жизни

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru