Подпишитесь на наши новости
Войти в режим после отдыха: советы редакторов BeautyHack
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Татьяны Поповой

3 недели назад

Курица в сливках, полезные сладости – блогер Татьяна Попова (@popova_tati) знает, как вкусно начать неделю.

Завтрак

Омлет со шпинатом

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.
Молоко – 1/3 стакана
Шпинат
Сыр
Соль – по вкусу

Приготовление:

Взбить яйца с молоком, добавить шпинат и потереть в смесь сыр. Жарить на сухой сковороде.

Перекус

Салат с авокадо и огурцом

Ингредиенты:

Авокадо – 2 шт.
Огурец – 2 шт.
Руккола
Яйцо – 2 шт.
Сок лимона
Кунжутные семечки

Приготовление:

Все ингредиенты смешать, посыпать кунжутом и сбрызнуть лимонным соком.

Десерт

ПП-конфеты

Ингредиенты:

Сухофрукты (курага, чернослив)
Орехи
Урбеч – 2 ст. л.
Загуститель

Приготовление:

Сухофрукты замочить на ночь, мелко порезать. Орехи измельчить и смешать с сухофруктами. Добавить урбеч, немножко загустителя и хорошо размешать, чтобы получить густую массу. Слепить шарики и поставить в холодильник на несколько часов для застывания.

Ужин

Филе курицы со стручковой фасолью

Ингредиенты:

Куриное филе
Кукурузная мука
Нежирные сливки
Стручковая фасоль
Соль/специи – по вкусу

Приготовление:

Филе порезать, посолить, добавить специи и обвалять в муке. Слегка обжарить и тушить в сливках около 15 мин. Стручковую фасоль отварить и подавать с курицей.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

Как приготовить ПП-сосиски и из какой рыбы сделать котлеты – блогер Кристина Олейник составила меню на пятницу.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник делится простым рецептом куриных кексов с грибами.

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

Эксперт по правильному питанию Кристина Олейник уверена, что и шаурму можно есть без опасений навредить фигуре, но готовить нужно ее ПП-версию.

Самые полезные каши для детей: 5 простых рецептов

Овсяная, кукурузная и даже с киноа – какую любят ваши дети?

Худейте со вкусом: меню на вторник от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник предлагает варианты полезных перекусов и делится рецептом ПП-творожной запеканки.

Как перестать есть сладкое: 5 способов от Александры Новиковой

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru