Подпишитесь на наши новости
Личный опыт: как я протестировала процедуру AromaSoul в Elm Tree Spa
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

1 неделю назад

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук (@july_kona) делится простым рецептом салата с тунцом.

 

ЗАВТРАК

Каша овсяная

Ингредиенты:

Овсянка
Кокосовое молоко
Любые орехи
Корица

Приготовление:

Замочить овсяные хлопья на 10 минут, затем сварить на молоке. Добавить орехи и посыпать корицей.

ПЕРЕКУС

Апельсин

ОБЕД

Курица в сливках

Ингредиенты:

Куриное бедро (без кожи) – 150 г
Нежирные сливки 
Шампиньоны – 100 г
Лук – ½ шт.
Специи – по вкусу
Бурый рис – 150 г

Приготовление:

Лук с грибами обжарить на медленном огне. Куриное бедро натереть специями и тушить в сливках с грибами 20 минут. Подавать с рисом и свежими овощами.

ПЕРЕКУС

Банан

УЖИН

Салат с тунцом

Ингредиенты:

Консервированный тунец – 150 г
Помидоры – 1-2 шт.
Салат
Оливки
Яйца вареные – 2 шт.
Оливковое масло

Приготовление:

Нарезать ингредиенты и заправить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 7 напитков, которые плохо влияют на кожу

8 калорийных продуктов, которые не мешают похудению

Как быть, если вы сладкоежка, но хотите похудеть? Правда ли, что хлеб препятствует похудению? И почему нельзя исключать оливковое масло из рациона? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева – о восьми жирных продуктах, которые полезны и важны на пути к здоровому образу жизни и фигуре мечты.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Делаем полезные конфеты дома

Как правильно выбирать сухофрукты? Какие ингредиенты лучше всего использовать для сладостей? Создательница бутика "Полезные конфеты" Александра Дроздова (Минск) поделилась рецептом полезных конфет без сахара.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru