Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Creme De La Mer: разбираем состав дорогостоящего средства
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

1 месяц назад

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук (@july_kona) делится простым рецептом салата с тунцом.

 

ЗАВТРАК

Каша овсяная

Ингредиенты:

Овсянка
Кокосовое молоко
Любые орехи
Корица

Приготовление:

Замочить овсяные хлопья на 10 минут, затем сварить на молоке. Добавить орехи и посыпать корицей.

ПЕРЕКУС

Апельсин

ОБЕД

Курица в сливках

Ингредиенты:

Куриное бедро (без кожи) – 150 г
Нежирные сливки 
Шампиньоны – 100 г
Лук – ½ шт.
Специи – по вкусу
Бурый рис – 150 г

Приготовление:

Лук с грибами обжарить на медленном огне. Куриное бедро натереть специями и тушить в сливках с грибами 20 минут. Подавать с рисом и свежими овощами.

ПЕРЕКУС

Банан

УЖИН

Салат с тунцом

Ингредиенты:

Консервированный тунец – 150 г
Помидоры – 1-2 шт.
Салат
Оливки
Яйца вареные – 2 шт.
Оливковое масло

Приготовление:

Нарезать ингредиенты и заправить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

10 очень калорийных продуктов, которые вы пробовали хотя бы раз в жизни

Худейте со вкусом: меню на четверг от Алены Васильевой

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru