Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Что в составе: масло праймер для макияжа Rich Skin Manly PRO
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

6 дней назад

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук (@july_kona) делится простым рецептом салата с тунцом.

 

ЗАВТРАК

Каша овсяная

Ингредиенты:

Овсянка
Кокосовое молоко
Любые орехи
Корица

Приготовление:

Замочить овсяные хлопья на 10 минут, затем сварить на молоке. Добавить орехи и посыпать корицей.

ПЕРЕКУС

Апельсин

ОБЕД

Курица в сливках

Ингредиенты:

Куриное бедро (без кожи) – 150 г
Нежирные сливки 
Шампиньоны – 100 г
Лук – ½ шт.
Специи – по вкусу
Бурый рис – 150 г

Приготовление:

Лук с грибами обжарить на медленном огне. Куриное бедро натереть специями и тушить в сливках с грибами 20 минут. Подавать с рисом и свежими овощами.

ПЕРЕКУС

Банан

УЖИН

Салат с тунцом

Ингредиенты:

Консервированный тунец – 150 г
Помидоры – 1-2 шт.
Салат
Оливки
Яйца вареные – 2 шт.
Оливковое масло

Приготовление:

Нарезать ингредиенты и заправить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Советуют диетологи: 5 способов детокса на лето

Диетологи Анжелика Малышкина, Юлиана Попека и Анастасия Гюбнер рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни, и поделились лучшими детокс-рецептами для лета.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru