Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алисы Левчоговой

Популярный тренер и фитнес-блогер Алиса Левчогова поделилась рецептом идеального бутерброда на завтрак

Завтрак

Бутерброды с яйцом

Слегка поджарьте хлеб с двух сторон. Обжарьте яйцо на антипригарной сковороде, желток не должен полностью схватиться. На хлеб положите овощи и сверху яйцо.

Перекус

Мюсли с натуральным йогуртом

Обед

Запеченая скумбрия с картофелем

Отварите картофель. Посолите скумбрию, выжмите на нее лимон, в пакете для запекания отправьте в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.  Подавайте со свежими овощами и зеленью.

Перекус

Груша

Ужин

Творог с корицей