Популярный тренер и фитнес-блогер Алиса Левчогова поделилась рецептом идеального бутерброда на завтрак
Завтрак
Бутерброды с яйцом
Яйцо - 2 шт.
Овощи по желанию
Слегка поджарьте хлеб с двух сторон. Обжарьте яйцо на антипригарной сковороде, желток не должен полностью схватиться. На хлеб положите овощи и сверху яйцо.
Перекус
Мюсли с натуральным йогуртом
Обед
Запеченая скумбрия с картофелем
Лимон - 2 дольки
Специи, соль
Картофель - 2 средних клубня
Отварите картофель. Посолите скумбрию, выжмите на нее лимон, в пакете для запекания отправьте в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут. Подавайте со свежими овощами и зеленью.
Перекус
Груша
Ужин
Творог с корицей