Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Что в составе: масло праймер для макияжа Rich Skin Manly PRO
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

1 месяц назад

Шоколадные оладьи, рис с брокколи – блогер Кристина Олейник (@kristi_na_pp) предлагает закончить неделю вкусно и полезно.

ЗАВТРАК

Оладьи с шоколадом

Ингредиенты:

Кефир – 250 г
Яйцо – 1 шт.
Мука цельнозерновая – 180 г
Черный шоколад – 15 г
Сода, гашеная уксусом – ½ ч. л.
Подсластитель
Ванилин

Приготовление:

Взбиваем яйцо с сахарозаменителем. Кефир подогреваем 30 секунд в микроволновке, смешиваем с яйцом. Добавляем все сухие ингредиенты, шоколад трем на мелкой терке в тесто. Тщательно перемешиваем. Тесто должно быть густым. Жарим оладьи до готовности с двух сторон.

ПЕРЕКУС

Кефир

ОБЕД

ПП-шаурма

Ингредиенты:

Лаваш без дрожжей – 100 г
Ветчина куриная – 60 г
Йогурт натуральный – 20 г
Томатная паста 100% – 30 г
Сыр творожный 12% – 40 г
Помидоры/огурцы/листья салата

Приготовление:

Все ингредиенты завернуть в лаваш и наслаждаться! 

ПЕРЕКУС

Батончик с орехами

УЖИН

Рис с брокколи и курицей

Ингредиенты:

Рис – 70 г
Филе курицы – 100 г
Брокколи – 50 г
Кунжут

Приготовление:

Отварить рис, брокколи и курицу потушить на медленном огне. При подаче немного посолить и посыпать кунжутом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Советуют диетологи: 5 способов детокса на лето

Диетологи Анжелика Малышкина, Юлиана Попека и Анастасия Гюбнер рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни, и поделились лучшими детокс-рецептами для лета.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru