Подпишитесь на наши новости
Личный опыт: как я протестировала процедуру AromaSoul в Elm Tree Spa
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Марины Малевич

1 месяц назад

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) предлагает закончить неделю блюдами с морепродуктами.

 

Завтрак

Гречневая каша с молоком

Ингредиенты:

Гречневая крупа
Нежирное молоко – 1 стакан
Мед/ягоды – по желанию

Приготовление:

Отварить гречневую кашу, подавать с молоком, можно добавить немного меда и ягод.

Перекус

Творог с орехами

Ингредиенты:

Мягкий творог 5% – 150 г
Арахисовая паста – 1 ч. л.
Арахис – 25 г
Сухофрукты – 25 г

Приготовление:

В творог добавить орехи и немного арахисовой пасты (можно заменить ее медом).

Обед

Салат с креветками

Ингредиенты:

Креветки – 200 г
Руккола
Моцарелла
Черри
Сок лимона
Оливковое масло

Приготовление:

Отварить креветки, порезать черри. Смешать все ингредиенты, немного посолить и заправить оливковым маслом и соком лимона.

Перекус

Смузи

Ингредиенты:

Яблоко – 1 шт.
Киви – 2 шт.
Вода – ½ стакана

Приготовление:

Мелко порезать фрукты и взбить в блендере с добавлением воды.

Ужин

Рыба на гриле

Ингредиенты:

Кижуч (или другая красная рыба) – 150 г
Салат из свежих овощей (руккола, черри, перец) – 200 г
Сок лимона
Специи

Приготовление:

Запечь рыбу на гриле, приправив специями. Салат сбрызнуть лимонным соком и подавать к рыбе.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 7 напитков, которые плохо влияют на кожу

8 калорийных продуктов, которые не мешают похудению

Как быть, если вы сладкоежка, но хотите похудеть? Правда ли, что хлеб препятствует похудению? И почему нельзя исключать оливковое масло из рациона? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева – о восьми жирных продуктах, которые полезны и важны на пути к здоровому образу жизни и фигуре мечты.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Делаем полезные конфеты дома

Как правильно выбирать сухофрукты? Какие ингредиенты лучше всего использовать для сладостей? Создательница бутика "Полезные конфеты" Александра Дроздова (Минск) поделилась рецептом полезных конфет без сахара.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru