Подпишитесь на наши новости
Войти в режим после отдыха: советы редакторов BeautyHack
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Татьяны Поповой

2 недели назад

Стейк из семги, легкий салат из авокадо – блогер Татьяна Попова (@popova_tati) знает, как вкусно встретить пятницу.

Завтрак

Мюсли с сухофруктами

Ингредиенты:

Мюсли
Любые сухофрукты (курага, изюм)
Семечки или орехи
Греческий йогурт

Приготовление:

В мюсли порезать сухофрукты и залить йогуртом.

Перекус

Яйцо-пашот с семгой

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Спаржа
Семга (или любая соленая красная рыба)
Оливковое масло – ½ ст. л.

Приготовление:

Отварить яйцо-пашот, отдельно отварить спаржу. Подавать с кусочками рыбы, слегка полив спаржу оливковым маслом.

Обед

Салат с авокадо

Ингредиенты:

Авокадо – 1 шт.
Салат
Помидоры черри
Сок лимона

Приготовление:

Смешать все ингредиенты, немного посолить и сбрызнуть лимонным соком.

Ужин

Стейк из рыбы

Ингредиенты:

Семга – 300-400 г
Специи для рыбы, соль – по вкусу
Зелень
Сок лимона
Чеснок – 1 зубчик
Оливковое масло

Приготовление:

Замариновать стейки семги в специях, зелени, соке лимона и оливковом масле. Оставить на 30 мин. Обжарить на гриле, подавать можно с любыми овощами – например, с брокколи.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

Как приготовить ПП-сосиски и из какой рыбы сделать котлеты – блогер Кристина Олейник составила меню на пятницу.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник делится простым рецептом куриных кексов с грибами.

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

Эксперт по правильному питанию Кристина Олейник уверена, что и шаурму можно есть без опасений навредить фигуре, но готовить нужно ее ПП-версию.

Самые полезные каши для детей: 5 простых рецептов

Овсяная, кукурузная и даже с киноа – какую любят ваши дети?

Худейте со вкусом: меню на вторник от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник предлагает варианты полезных перекусов и делится рецептом ПП-творожной запеканки.

Как перестать есть сладкое: 5 способов от Александры Новиковой

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru