Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Конавчук

22.03.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Рецепты сырного супа и куриных гнезд от ПП-блогера Юлии Конавчук (@july_kona) ищите в меню на пятницу.

ЗАВТРАК

Тосты с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб

Авокадо

Яйцо-пашот

Творожный сыр

Зелень – по вкусу

Приготовление:

Поджарить хлеб в тостере, авокадо порезать или размять вилкой. На хлеб намазать сыр, сверху авокадо и яйцо, можно посыпать специями или зеленью.

ПЕРЕКУС

Грейпфрут

ОБЕД

Сырный суп

Ингредиенты на 4 порции:

Вода – 1 л

Картофель – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Лук – 50 г

Мягкий сыр – 150 г

Соль, перец – по вкусу

Зелень – по вкусу

Приготовление:

Довести воду до кипения, добавить порезанную на мелкие кубики картошку, тертую морковь, мелкопорезанный лук. Когда овощи будут почти готовы, в бульон добавить мягкий сыр, хорошо размешать, чтобы сыр растворился в воде. Взбить суп блендером. Добавить соль, перец и зелень по вкусу.

ПЕРЕКУС

Натуральный йогурт с орехами

УЖИН

Куриные гнезда

Ингредиенты:

Куриное филе – 300 г

Яйцо – 1 шт.

Молотые овсяные хлопья – 1 ст. л.

Шампиньоны – 150 г

Помидоры – ½ шт.

Легкий сыр – 10 г

Соль, специи – по вкусу

Приготовление:

Филе измельчить блендером в фарш, добавить яйцо, соль и овсянку. Хорошо перемешать, оставить на 10 минут. Затем нарезать грибы, потушить в собственном соку 7-10 минут. В грибы можно добавить лук (кто любит), масло не добавляем! Мокрыми руками сформировать гнезда из фарша, выложить на фольгу в емкость для запекания, ложкой сделать углубление, которое заполняем тушеными грибами. Сверху посыпать сыром.