Подпишитесь на наши новости
Золотце мое
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

1 месяц назад

Простые и полезные перекусы в меню на среду от эксперта по здоровому питанию Кристины Олейник (@kristi_na_pp).

ЗАВТРАК

Яблочные оладьи

Ингредиенты:

Мякоть яблока – 110 г
Мука ржаная – 70 г
Творог мягкий 0% – 60 г
Яйцо – 1 шт.
Сода
Корица
Сахарозаменитель

Приготовление:

Перемешать, жарить на антипригарной сковороде без масла до готовности. На выходе должно получиться 7 штук. 

ПЕРЕКУС

Груша

ОБЕД

Омлет с цветной капустой

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт. (+1 белок)
Отварная цветная капуста – 200 г
Сыр

Приготовление:

Взбить яйца, добавить капусту, обжарить на сухой сковороде, посыпать сыром.

ПЕРЕКУС

Хлебцы с бананом

Ингредиенты:

Хлебцы – 2-3 шт.
Банан – 1 шт.
Корица

Приготовление:

Нарезаем банан кружочками и выкладываем поверх хлебцев, посыпаем корицей. 

УЖИН

Кускус с куриным филе

Ингредиенты:

Кускус – 60 г
Филе куриное гриль/на пару – 120 г
Салат овощной
Масло оливковое – 5 г

Приготовление:

Отварить кускус. Филе приготовить на гриле и подавать с овощным салатом и кускусом. ⠀

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук делится простым рецептом салата с тунцом.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru