Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
55 уроков красоты от Ксении Вагнер
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Натальи Леоновой

Сырники, овощной суп-пюре – простые рецепты от ПП-блогера Натальи Леоновой ищите в меню на среду.

ЗАВТРАК

Сырники

Ингредиенты:

Творог – 200 г
Яйцо – 1 шт.
Мука – 2 ст. л.
Йогурт – по вкусу
Банан – ½ шт.
Мед – 1 ч. л.
Корица – по вкусу

Приготовление:

Смешать ингредиенты, выкладывать на сухую сковороду ложкой. Подавать с натуральным йогуртом (или медом), бананом и корицей.

ПЕРЕКУС

Яблоко и сухофрукты

ОБЕД

Овощной суп

Ингредиенты:

Капуста – 300 г
Картофель – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Брокколи – 200 г
Специи, соль – по вкусу
Зелень – по вкусу

Приготовление:

Капусту и брокколи варить на медленном огне 20 минут. Морковь натереть и обжарить на сухой сковороде с чесноком. В суп добавить картошку, варить еще 15 минут. Затем добавить морковь и специи, варить до полной готовности. Суп можно взбить блендером и подавать с гренками из цельнозернового хлеба.

ПЕРЕКУС

Стакан кефира

УЖИН

Курица с булгуром

Ингредиенты:

Куриная голень без кожи – 2 шт.
Булгур – 50 г
Специи, приправы – по вкусу
Овощи – по вкусу

Приготовление:

Курицу натереть специями и запекать без масла около 20 минут, можно добавить зелень или томаты. Подавать с булгуром и овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru