Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
7 отличных масел для волос, которые стоит попробовать
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Василия Генералова

Для комфортного снижения веса предлагаем  примерное меню на неделю. Внимание! Следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека и не путать представленное меню с лечебными рационами. Меню носит рекомендательный характер с приблизительными расчетами. Для эффективного снижения веса следует придерживает двухразового приёма пищи и воздерживаться от перекусов в течении дня.

ЗАВТРАК

Жареный халуми с зеленым салатом

 

Ингредиенты:

Сыр халуми – 100 г
Смесь из зелени «Тоскана» - 30 г
Оливковое масло – 15 мл
Кокосовое масло – для жарки
Лимонный сок

Приготовление:

Нарезать сыр толстыми пластинками. Обжарить на кокосовом масле с двух сторон до корочки. Смесь «Тоскана» полить оливковым масло и лимонный соком. На листья выложить жареный сыр.

ОБЕД

Первый вариант.

Кетопохлебка

Ингредиенты:

Луковица большая – 25 г
Бекон – 40 г для жирности и запаха
Желудочки цыплят (можно использовать другое мясо) - 150 г
Шампиньоны – 100 г
Топленое масло – 30 г
Сметана 40% - 60 г
Сливки 33% - 100 мл
Душистый перец – по вкусу

Приготовление:

Обжарить лук, бекон, желудки (мясо маленькими кусочки). Обжарить шампиньоны. Добавить масло и специи, томить на маленьком огне минут 50. Положить сметану. В конце готовки добавить сливки и довести до консистенции готового супа.

Второй вариант.

Салат «Табуле»

Ингредиенты:

Пучок свежей петрушки – 30 г
Черри – 2-3 шт
Очищенный огурец – ½ шт
Мята – 5 листочков
Зеленый лук – по вкусу
Сок лимона -1/4 лимона
Оливковое масло –2 ст. л
Кунжут (вместо булгура и кус-куса) – 10 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Мелко нарезать петрушку, мяту, лук. Добавить мелко нарезанный огурец и черри. Смешать, посолить, поперчить. Заправить соком лимона и оливковым маслом. Посыпать кунжутом.
Подавать с куском жареной баранины (120 г).

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru