Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Расслоение ногтей: самые неожиданные причины
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Василия Генералова

3 недели назад

Для комфортного снижения веса предлагаем  примерное меню на неделю. Внимание! Следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека и не путать представленное меню с лечебными рационами. Меню носит рекомендательный характер с приблизительными расчетами. Для эффективного снижения веса следует придерживает двухразового приёма пищи и воздерживаться от перекусов в течении дня.

ЗАВТРАК

Жареный халуми с зеленым салатом

 

Ингредиенты:

Сыр халуми – 100 г
Смесь из зелени «Тоскана» - 30 г
Оливковое масло – 15 мл
Кокосовое масло – для жарки
Лимонный сок

Приготовление:

Нарезать сыр толстыми пластинками. Обжарить на кокосовом масле с двух сторон до корочки. Смесь «Тоскана» полить оливковым масло и лимонный соком. На листья выложить жареный сыр.

ОБЕД

Первый вариант.

Кетопохлебка

Ингредиенты:

Луковица большая – 25 г
Бекон – 40 г для жирности и запаха
Желудочки цыплят (можно использовать другое мясо) - 150 г
Шампиньоны – 100 г
Топленое масло – 30 г
Сметана 40% - 60 г
Сливки 33% - 100 мл
Душистый перец – по вкусу

Приготовление:

Обжарить лук, бекон, желудки (мясо маленькими кусочки). Обжарить шампиньоны. Добавить масло и специи, томить на маленьком огне минут 50. Положить сметану. В конце готовки добавить сливки и довести до консистенции готового супа.

Второй вариант.

Салат «Табуле»

Ингредиенты:

Пучок свежей петрушки – 30 г
Черри – 2-3 шт
Очищенный огурец – ½ шт
Мята – 5 листочков
Зеленый лук – по вкусу
Сок лимона -1/4 лимона
Оливковое масло –2 ст. л
Кунжут (вместо булгура и кус-куса) – 10 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Мелко нарезать петрушку, мяту, лук. Добавить мелко нарезанный огурец и черри. Смешать, посолить, поперчить. Заправить соком лимона и оливковым маслом. Посыпать кунжутом.
Подавать с куском жареной баранины (120 г).

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Легко! Рецепты летних салатов от Жанны Бадоевой и других звезд

Худеем правильно: баланс-меню от Альбины Комиссаровой

На поддержание веса: меню понедельника от Альбины Комиссаровой

8 продуктов, укрепляющих зубы

Худейте со вкусом: кетоменю на пятницу от Олены Исламкиной

Что вам нужно на самом деле, когда хочется сладкого

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru