Подпишитесь на наши новости
Утреннее кардио: как Николь Шерзингер работает над телом?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

1 день назад

Мясо в томатном соусе, креветки с овощами – блогер Юлия Конавчук (@july_kona) составила полезное и вкусное меню на среду.

 ЗАВТРАК

Макароны с сыром

Ингредиенты:

Макароны из грубых сортов пшеницы – 150 г
Сыр – 30 г
Зелень – по желанию

Приготовление:

Отварить макароны. Сыр потереть и добавить в макароны. Можно также добавить мелко нарезанный базилик или шпинат.

ПЕРЕКУС

Хлебец + арахисовая паста

ОБЕД

Тушеная говядина

Ингредиенты:

Говядина – 150 г
Лук – ½ шт.
Помидоры
Томатная паста – 20 г
Специи
Зелень – по вкусу
Гречка – 100 г

Приготовление:

Нарезать кусочки мяса и слегка обжарить с луком. Затем к мясу порезать томаты, добавить томатную пасту и немного воды, тушить около 15 минут. Подавать с гречкой и овощным салатом (айсберг + сладкий перед + сельдерей).

ПЕРЕКУС

Стакан кефира

УЖИН

Креветки с овощами

Ингредиенты:

Креветки – 200 г
Перец сладкий – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Сельдерей – 2 стебля
Зелень/кунжутные семечки – по вкусу

Приготовление:

Креветки отварить, затем обжарить с чесноком на медленном огне. Порезать перец и сельдерей, также слегка обжарить. Добавить зелень и кунжутные семечки.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук делится простым рецептом салата с тунцом.

Самые полезные каши для детей: 5 простых рецептов

Овсяная, кукурузная и даже с киноа – какую любят ваши дети?

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru