Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

22.05.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Мясо в томатном соусе, креветки с овощами – блогер Юлия Конавчук (@july_kona) составила полезное и вкусное меню на среду.

ЗАВТРАК

Макароны с сыром

Ингредиенты:

Макароны из грубых сортов пшеницы – 150 г

Сыр – 30 г

Зелень – по желанию

Приготовление:

Отварить макароны. Сыр потереть и добавить в макароны. Можно также добавить мелко нарезанный базилик или шпинат.

ПЕРЕКУС

Хлебец + арахисовая паста

ОБЕД

Тушеная говядина

Ингредиенты:

Говядина – 150 г

Лук – ½ шт.

Помидоры

Томатная паста – 20 г

Специи

Зелень – по вкусу

Гречка – 100 г

Приготовление:

Нарезать кусочки мяса и слегка обжарить с луком. Затем к мясу порезать томаты, добавить томатную пасту и немного воды, тушить около 15 минут. Подавать с гречкой и овощным салатом (айсберг + сладкий перед + сельдерей).

ПЕРЕКУС

Стакан кефира

УЖИН

Креветки с овощами

Ингредиенты:

Креветки – 200 г

Перец сладкий – 1 шт.

Чеснок – 2 зубчика

Сельдерей – 2 стебля

Зелень/кунжутные семечки – по вкусу

Приготовление:

Креветки отварить, затем обжарить с чесноком на медленном огне. Порезать перец и сельдерей, также слегка обжарить. Добавить зелень и кунжутные семечки.