Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Астрологический прогноз: как сложится ваша неделя?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

1 месяц назад

Мясо в томатном соусе, креветки с овощами – блогер Юлия Конавчук (@july_kona) составила полезное и вкусное меню на среду.

 ЗАВТРАК

Макароны с сыром

Ингредиенты:

Макароны из грубых сортов пшеницы – 150 г
Сыр – 30 г
Зелень – по желанию

Приготовление:

Отварить макароны. Сыр потереть и добавить в макароны. Можно также добавить мелко нарезанный базилик или шпинат.

ПЕРЕКУС

Хлебец + арахисовая паста

ОБЕД

Тушеная говядина

Ингредиенты:

Говядина – 150 г
Лук – ½ шт.
Помидоры
Томатная паста – 20 г
Специи
Зелень – по вкусу
Гречка – 100 г

Приготовление:

Нарезать кусочки мяса и слегка обжарить с луком. Затем к мясу порезать томаты, добавить томатную пасту и немного воды, тушить около 15 минут. Подавать с гречкой и овощным салатом (айсберг + сладкий перед + сельдерей).

ПЕРЕКУС

Стакан кефира

УЖИН

Креветки с овощами

Ингредиенты:

Креветки – 200 г
Перец сладкий – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Сельдерей – 2 стебля
Зелень/кунжутные семечки – по вкусу

Приготовление:

Креветки отварить, затем обжарить с чесноком на медленном огне. Порезать перец и сельдерей, также слегка обжарить. Добавить зелень и кунжутные семечки.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также INSTA-ХАКЕРЫ: 5 ЗОЖ-блогов, на которые стоит подписаться

Худейте со вкусом: меню на вторник от Олены Исламкиной

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru