Подпишитесь на наши новости
Личный опыт: как я протестировала процедуру AromaSoul в Elm Tree Spa
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

1 неделю назад

ПП-блогер Юлия Конавчук (@july_kona) делится простым рецептом куриных котлет и напоминает о важности перекусов в рационе.

ЗАВТРАК

Омлет с перцем

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.
Молоко – ½ стакана
Сладкий перец – ½ шт.
Зелень – по вкусу

Приготовление:

Перец порезать соломкой и слегка обжарить. Яйца взбить с молоком и вылить на сковороду, жарить 7-10 минут. При подаче посыпать омлет зеленью.

ПЕРЕКУС

Тост с рыбой

Ингредиенты:

Цельнозернововй хлеб – 2 ломтика
Любая красная рыба (семга, лосось)
Cыр брынза или фета
Огурец
Салат

Приготовление:

На обжаренный хлеб положить салат, ломтики рыбы, сыра и огурца.

ОБЕД

Куриные котлеты

Ингредиенты:

Куриное филе – 200 г
Яйцо – 1 шт.
Лук – ½ шт.
Зелень – по вкусу
Свежий салат
Помидоры черри

Приготовление:

Мелко порезать филе и лук. Смешать и взбить одно яйцо, добавить зелень. Вылепить котлеты и обжаривать на сухой сковороде с двух сторон. Подавать с салатом и помидорами.

ПЕРЕКУС

Яблоко

УЖИН

Винегрет

Ингредиенты:

Картофель – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Свекла – 1 шт.
Квашеная капуста
Горошек
Оливковое масло

Приготовление:

Отварить овощи, порезать кубиками и заправить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 7 напитков, которые плохо влияют на кожу

8 калорийных продуктов, которые не мешают похудению

Как быть, если вы сладкоежка, но хотите похудеть? Правда ли, что хлеб препятствует похудению? И почему нельзя исключать оливковое масло из рациона? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева – о восьми жирных продуктах, которые полезны и важны на пути к здоровому образу жизни и фигуре мечты.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Делаем полезные конфеты дома

Как правильно выбирать сухофрукты? Какие ингредиенты лучше всего использовать для сладостей? Создательница бутика "Полезные конфеты" Александра Дроздова (Минск) поделилась рецептом полезных конфет без сахара.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru