Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
ТЕСТ: На какую звезду нулевых вы похожи?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Ленивая овсянка, сырный пирог – ищите доступные рецепты от ПП-блогера Юлии Конавчук (@july_kona) в меню на среду.

ЗАВТРАК

Ленивая овсянка с бананом

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 40 г
Кефир 1% – 150 г
Банан – ½ шт.
Сахарозаменитель – по вкусу

Приготовление:

Овсяные хлопья залить кефиром, банан порезать кружочками и добавить к овсянке, также добавить сахарозаменитель. Закрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник.

ПЕРЕКУС

Творог с ягодами

ОБЕД

Пирог с сыром

Ингредиенты:

Лаваш тонкий – 2-3 листа
Сыр – 200 г
Молоко – 150 мл
Зелень – по вкусу
Масло растительное (для смазывания формы)

Приготовление:

Сыр натереть на крупной терке. Листы лаваша смазать молоком, посыпать сыром и зеленью, свернуть рулетиком. В зависимости от размера формы понадобится 2-3 таких рулета. Уложить получившиеся рулеты в форму, аккуратно их завернуть. Посыпать оставшимся сыром и отправить в разогретую до 160°С духовку на 15-20 минут.

ПЕРЕКУС

Яблоко

УЖИН

Куриные котлеты

Ингредиенты:

Куриное яйцо – 1 шт.
Куриное филе – 350 г
Лук – 20 г
Петрушка – 5 г
Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

Филе и лук прокрутить через мясорубку, либо измельчить в блендере. Смешать все ингредиенты, сформировать котлеты. Обжаривать без масла на антипригарной сковороде до золотистой корочки, либо запечь в духовке или приготовить на пару. Подавать с овощным салатом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru