Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
5 ошибок молодых мам, или что важно знать о детях до их рождения
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на субботу от Василия Генералова

Для комфортного снижения веса предлагаем  примерное меню на неделю. Внимание! Следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека и не путать представленное меню с лечебными рационами. Меню носит рекомендательный характер с приблизительными расчетами. Для эффективного снижения веса следует придерживает двухразового приёма пищи и воздерживаться от перекусов в течении дня.

ЗАВТРАК

Оладьи из цветной капусты с пармезаном

Ингредиенты:

Цветная капуста – 150 г
Тертый пармезан – 30 г
Кокосовое масло для жарки – 20 г
Яйцо – 1 шт
Специи и соль – по вкусу
Дополнительно:
Сметана 40% - 40 г
Бекон свиной для жарки – 60 г

Приготовление:

На мелкой терке натереть соцветия капусты. Отжать сок. Посолить, поперчить, добавить тертый пармезан и яйцо. Обжаривать на кокосовом масле. Подавать с жирной сметаной и жареным беконом.

УЖИН

Ледяная рыба на гриле под сливочно-чесночным соусом

Ингредиенты:

Ледяная рыба – 80 г
Соль, перец – по вкусу
Соус:
Сливочное масло – 30 г
Сливки 33% - 50 мл
Чеснок сушеный – по вкусу
Мускатный орех – по вкусу
Дополнительно:
Брокколи – 30 г

Приготовление:

Рыбу помыть. Если необходимо почистить. Посолить, поперчить. Выпекать в духовке в режиме гриля до готовности. В сотейнике растопить сливочное масло, добавить сливки, сливочное маслою Не доводить до кипения. Готовую рыбу можно подавать с вареной брокколи под соусом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru