Подпишитесь на наши новости
Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

2 месяца назад

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин.

Завтрак

Кукурузная каша

Кукурузная каша – 60 г
Кокосовое молоко – ½ стакана
Подсластитель (или мед)
Орехи/сухофрукты – по вкусу

Приготовление:

Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами.

Перекус

Груша зеленая 150 г

Обед

Курица в кефире

Ингредиенты:

Куриная грудка – 150 г
Кефир – 1 стакан
Сыр 15% – 20 г
Лук – ½ шт.
Зелень
Шампиньоны – 50 г

Приготовление:

Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом.

Перекус

Творог/ряженка/йогурт

Ужин

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

Кальмары – 150 г
Помидоры – 2 шт.
Руккола
Моцарелла
Оливковое масло

Приготовление:

Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

Шоколадные оладьи, рис с брокколи – блогер Кристина Олейник предлагает закончить неделю вкусно и полезно.

10 продуктов для красоты и сияния кожи

Гликемический индекс: что это и что вам надо о нем знать

У каких продуктов самый высокий гликемический индекс (ГИ) и почему это важно для вас? Диетолог Элеонора Кравченко, похудевшая на 25 кг, рассказала как уровень ГИ влияет на качество вашего питания.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник делится рецептами куриных кексов и легкого салата.

7 легких салатов для похудения

Весной не обязательно переходить на овсянку, вареную курицу и овощи. Есть множество вариантов питательных салатов, которые не нарушат ваш план похудения. Экспериментируйте с легкими крупами, ягодами и заправками.

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

Простые и полезные перекусы в меню на среду от эксперта по здоровому питанию Кристины Олейник.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru