Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Астрологический прогноз: как сложится ваша неделя?
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

5 месяцев назад

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин.

Завтрак

Кукурузная каша

Кукурузная каша – 60 г
Кокосовое молоко – ½ стакана
Подсластитель (или мед)
Орехи/сухофрукты – по вкусу

Приготовление:

Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами.

Перекус

Груша зеленая 150 г

Обед

Курица в кефире

Ингредиенты:

Куриная грудка – 150 г
Кефир – 1 стакан
Сыр 15% – 20 г
Лук – ½ шт.
Зелень
Шампиньоны – 50 г

Приготовление:

Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом.

Перекус

Творог/ряженка/йогурт

Ужин

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

Кальмары – 150 г
Помидоры – 2 шт.
Руккола
Моцарелла
Оливковое масло

Приготовление:

Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также INSTA-ХАКЕРЫ: 5 ЗОЖ-блогов, на которые стоит подписаться

Худейте со вкусом: меню на вторник от Олены Исламкиной

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олены Исламкиной

9 неочевидных ошибок всех худеющих

Основательница блога о правильном питании и мама двоих детей, победившая «широкую кость», Ната Дунаевская рассказала BeautyHack об ошибках при снижении веса, которые допускают новички.

Как не поправиться в отпуске – 8 важных правил

Какой прием пищи в отпуске – главный, когда и какие фрукты нужно есть, чем заменить мороженое на пляже, что делать, если вы переели и другие важные правила от диетолога и основателя онлайн-проекта Natural Diet Натали Макиенко.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алены Васильевой

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru