Подпишитесь на наши новости
Выбор экспертов: 30 лучших пудр для лица
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

5 дней назад

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин.

Завтрак

Кукурузная каша

Кукурузная каша – 60 г
Кокосовое молоко – ½ стакана
Подсластитель (или мед)
Орехи/сухофрукты – по вкусу

Приготовление:

Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами.

Перекус

Груша зеленая 150 г

Обед

Курица в кефире

Ингредиенты:

Куриная грудка – 150 г
Кефир – 1 стакан
Сыр 15% – 20 г
Лук – ½ шт.
Зелень
Шампиньоны – 50 г

Приготовление:

Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом.

Перекус

Творог/ряженка/йогурт

Ужин

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

Кальмары – 150 г
Помидоры – 2 шт.
Руккола
Моцарелла
Оливковое масло

Приготовление:

Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также 26 вопросов психологам о похудении, которые вы хотели задать

Психотерапевт Вероника Чупрова и психолог Анастасия Фрид (@frid.anastasia) рассказали, как взаимосвязаны вес и тревожность, каких установок не должно быть при похудении и почему строгие ограничения – путь к пищевому срыву.

50 фактов о похудении, которые вас удивят

Недостаток кальция в организме может привести к набору веса, чем опасна любовь к обезжиренным продуктам и еще 48 фактов о снижении веса.

5 вариантов полезного завтрака от Елены Летучей, Ани Лорак и других звезд

Как приготовить яблочный пирог без муки, полезный смузи и питательный коктейль, который подарит заряд бодрости на весь день? Певицы Ани Лорак (@anilorak) и Лера Туманова (@leratumanova), Рок-исполнительница BOJENA (@bojena_rock) и телеведущая Елена Летучая (@elenapegas) поделились рецептами простых и полезных завтраков.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Марины Малевич

Блогер Марина Малевич предлагает закончить неделю блюдами с морепродуктами.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Марины Малевич

Нежный крем-суп, тосты с красной рыбой – блогер Марина Малевич предлагает доступный и полезный рацион на день.

Худейте со вкусом: меню на среду от Марины Малевич

Блогер Марина Малевич предлагает приготовить стейк из лосося, следуя простому рецепту.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru