Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на вторник от Марины Малевич

12.02.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Блогер Марина Малевич (@pp_malevich) делится простым рецептом салата, который легко можно приготовить на ужин.

Завтрак

Кукурузная каша

Кукурузная каша – 60 г

Кокосовое молоко – ½ стакана

Подсластитель (или мед)

Орехи/сухофрукты – по вкусу

Приготовление:

Кашу отварить с добавлением молока, подавать с орехами или сухофруктами.

Перекус

Груша зеленая 150 г

Обед

Курица в кефире

Ингредиенты:

Куриная грудка – 150 г

Кефир – 1 стакан

Сыр 15% – 20 г

Лук – ½ шт.

Зелень

Шампиньоны – 50 г

Приготовление:

Куриную грудку разделить на части. Грибы обжарить с луком, выложить грудку, тушить в кефире около 20 минут. По готовности добавить сыр и зелень. Подавать можно с овощным салатом или бурым рисом.

Перекус

Творог/ряженка/йогурт

Ужин

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

Кальмары – 150 г

Помидоры – 2 шт.

Руккола

Моцарелла

Оливковое масло

Приготовление:

Кальмары отварить, помидоры и моцареллу порезать. Все смешать и полить оливковым маслом.