Подпишитесь на наши новости
10 важных вопросов детскому неврологу
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Натальи Леоновой

1 месяц назад

Какую начинку добавить в блины? Своим вариантом делится ПП-блогер Наталья Леонова.

ЗАВТРАК

Блинчики с творогом

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Молоко – 50 г
Мука – 40 г
Творог – 80 г
Яблоко – 100 г
Мед – 1 ч. л.

Приготовление:

Яйцо смешать с молоком и мукой, перемешать. Если тесто получится густым, добавить немного воды. Пожарить блины на сухой сковороде. Затем делаем начинку: смешиваем творог, тертое яблоко и мед. Выкладываем на блинчики, сворачиваем, сверху можно посыпать корицей.

ПЕРЕКУС

Апельсин/грейпфрут/помело (200 г) + орехи (15 г)

ОБЕД

Курица с булгуром

Ингредиенты:

Куриная голень без кожи – 2 шт.
Булгур – 50 г
Специи, приправы – по вкусу
Овощи – по вкусу

Приготовление:

Курицу натереть специями и запекать без масла около 20 минут, можно добавить зелень или томаты. Подавать с булгуром и овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

ПЕРЕКУС

Хлебцы с творожным сыром

УЖИН

Индейка с капустой

Ингредиенты:

Филе индейки – 100 г
Капуста – 150 г
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Томатная паста – 2 ст. л.
Специи, соль – по вкусу

Приготовление:

Лук и морковь обжарить на медленном огне. Добавить порубленную капусту и специи. Филе порезать на мелкие кусочки и тушить с капустой. Добавить томатную пасту и немного воды, тушить еще 15 минут.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Маевской

Польза и вред зеленого чая для женщин

Зеленый чай – второй по популярности напиток в мире после воды. Пока прогрессивные ЗОЖ-ники каждый год открывают новые или хорошо забытые старые напитки вроде комбучи, зеленый чай (а тем более его усовершенствованный вариант – матча) остается в высшей лиге – в его полезных свойствах не привыкли сомневаться. При правильном употреблении напиток действительно хорош, однако и о некоторых «но» не стоит забывать.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Маевской

Топ-8 самых опасных продуктов для кожи

Морщины, акне и тусклый цвет лица – в этих и других проблемах с кожей вините свой рацион питания. От каких продуктов лучше отказаться или свести их употребление к минимуму, рассказывает дерматолог и косметолог Виктория Филимонова. Составляем черный список!

Какие фрукты следует есть, чтобы худеть?

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Маевской

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru