Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
55 уроков красоты от Ксении Вагнер
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Натальи Леоновой

Какую начинку добавить в блины? Своим вариантом делится ПП-блогер Наталья Леонова.

ЗАВТРАК

Блинчики с творогом

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Молоко – 50 г
Мука – 40 г
Творог – 80 г
Яблоко – 100 г
Мед – 1 ч. л.

Приготовление:

Яйцо смешать с молоком и мукой, перемешать. Если тесто получится густым, добавить немного воды. Пожарить блины на сухой сковороде. Затем делаем начинку: смешиваем творог, тертое яблоко и мед. Выкладываем на блинчики, сворачиваем, сверху можно посыпать корицей.

ПЕРЕКУС

Апельсин/грейпфрут/помело (200 г) + орехи (15 г)

ОБЕД

Курица с булгуром

Ингредиенты:

Куриная голень без кожи – 2 шт.
Булгур – 50 г
Специи, приправы – по вкусу
Овощи – по вкусу

Приготовление:

Курицу натереть специями и запекать без масла около 20 минут, можно добавить зелень или томаты. Подавать с булгуром и овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

ПЕРЕКУС

Хлебцы с творожным сыром

УЖИН

Индейка с капустой

Ингредиенты:

Филе индейки – 100 г
Капуста – 150 г
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Томатная паста – 2 ст. л.
Специи, соль – по вкусу

Приготовление:

Лук и морковь обжарить на медленном огне. Добавить порубленную капусту и специи. Филе порезать на мелкие кусочки и тушить с капустой. Добавить томатную пасту и немного воды, тушить еще 15 минут.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru