Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
55 уроков красоты от Ксении Вагнер
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Натальи Леоновой

Как приготовить легкий и питательный ужин и с чем потушить индейку – своими рецептами делится блогер Наталья Леонова.

ЗАВТРАК

Омлет

Ингредиенты:

Яйцо – 2 шт.
Молоко – 50 г
Цветная капуста – 50 г
Сыр – по вкусу
Укроп – по вкусу

Приготовление:

Яйца взбить с молоком, капусту порезать и обжарить на сухой сковороде. Вылить омлет, за 5 минут до готовности посыпать сыром и укропом.

ПЕРЕКУС

Смузи

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Киви – 2 шт.
Кефир – ½ стакана

Приготовление:

Порезать фрукты и взбить в блендере с кефиром.

ОБЕД

Индейка с шампиньонами

Ингредиенты:

Грудка индейки/курицы – 300 г
Грибы – 150 г
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Сметана (можно взять сливки) – 2 ст. л.

Приготовление:

Грудку режем на средние кусочки. Лук и морковь обжариваем на медленном огне. Тушим мясо с луком и морковью 10 минут, затем добавляем сметану (или сливки) и специи. Тушим еще 15 минут. В качестве гарнира можно отварить гречневую кашу.

ПЕРЕКУС

Творог с йогуртом

УЖИН

Легкий салат

Ингредиенты:

Огурец – 1 шт.
Фета – 50 г
Руккола
Авокадо – ½ шт.
Отварное яйцо – 2 шт.
Лимонный сок

Приготовление:

Огурец, авокадо и яйца порезать кубиком. Смешать с рукколой и фетой. Сбрызнуть лимонным соком, немного посолить.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Отеки, сахар, нитраты: чего не нужно бояться в арбузах

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru