Подпишитесь на наши новости
Войти в режим после отдыха: советы редакторов BeautyHack
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Татьяны Поповой

3 недели назад

Блогер и знаток здорового питания Татьяна Попова (@popova_tati) предлагает начать вторник с полезных мюсли.

Завтрак

Мюсли с орехами и бананом

Ингредиенты:

Мюсли
Любые орехи
Банан – ½ шт.
Нежирный йогурт

Приготовление:

В мюсли добавить нарезанный банан и орехи, залить йогуртом.

Перекус

Тосты с томатами

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб – 2 кусочка
Вяленые черри
Творожный сыр
Базилик

Приготовление:

На хлеб намазать сыр, положить порезанные помидоры и посыпать базиликом.

Десерт

ПП-баунти

Ингредиенты:

Орехи кешью – 1 стакан
Стружка кокосовая (на глаз)
Кокосовые сливки – 200 мл
Вода (чтобы масса не была слишком густой)
Горький шоколад для глазури (3-4 квадратика)

Приготовление:

Кешью промыть и оставить в воде на 15-20 минут. После в блендере смолоть кешью, добавить сливки, стружку, кокосовый протеин (по желанию). Выложить все в форму и убрать в морозильную камеру на ночь. Растопить горький шоколад на водяной бане и окунуть заранее нарезанный баунти. Снова убрать в морозильную камеру минут на 30.

Ужин

Салат с креветками

Ингредиенты:

Руккола
Креветки – 200 г
Авокадо – ½ шт.
Черри
Твердый сыр
Сок лимона

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и сбрызнуть лимонным соком.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

Как приготовить ПП-сосиски и из какой рыбы сделать котлеты – блогер Кристина Олейник составила меню на пятницу.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник делится простым рецептом куриных кексов с грибами.

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

Эксперт по правильному питанию Кристина Олейник уверена, что и шаурму можно есть без опасений навредить фигуре, но готовить нужно ее ПП-версию.

Самые полезные каши для детей: 5 простых рецептов

Овсяная, кукурузная и даже с киноа – какую любят ваши дети?

Худейте со вкусом: меню на вторник от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник предлагает варианты полезных перекусов и делится рецептом ПП-творожной запеканки.

Как перестать есть сладкое: 5 способов от Александры Новиковой

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru