Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Накручиваем локоны стайлером: 5 причин, почему прическа не получается
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Татьяны Поповой

1 месяц назад

Блогер и знаток здорового питания Татьяна Попова (@popova_tati) предлагает начать вторник с полезных мюсли.

Завтрак

Мюсли с орехами и бананом

Ингредиенты:

Мюсли
Любые орехи
Банан – ½ шт.
Нежирный йогурт

Приготовление:

В мюсли добавить нарезанный банан и орехи, залить йогуртом.

Перекус

Тосты с томатами

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб – 2 кусочка
Вяленые черри
Творожный сыр
Базилик

Приготовление:

На хлеб намазать сыр, положить порезанные помидоры и посыпать базиликом.

Десерт

ПП-баунти

Ингредиенты:

Орехи кешью – 1 стакан
Стружка кокосовая (на глаз)
Кокосовые сливки – 200 мл
Вода (чтобы масса не была слишком густой)
Горький шоколад для глазури (3-4 квадратика)

Приготовление:

Кешью промыть и оставить в воде на 15-20 минут. После в блендере смолоть кешью, добавить сливки, стружку, кокосовый протеин (по желанию). Выложить все в форму и убрать в морозильную камеру на ночь. Растопить горький шоколад на водяной бане и окунуть заранее нарезанный баунти. Снова убрать в морозильную камеру минут на 30.

Ужин

Салат с креветками

Ингредиенты:

Руккола
Креветки – 200 г
Авокадо – ½ шт.
Черри
Твердый сыр
Сок лимона

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и сбрызнуть лимонным соком.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на вторник от Василия Генералова

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Василия Генералова

10 продуктов, которые нельзя есть в отпуске

Врач-диетолог Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) – о том, чем опасны пакетированные соки, сухие завтраки с молоком, диетические напитки без сахара и чем их заменить.

Сохраняйте: месячный план похудения от Милы Гриценко

Мотивирующий тренер по похудению и звездный коуч Мила Гриценко рассказала, каких принципов питания придерживаться при экспресс-похудении, и объяснила, почему в это время лучше отказаться от силовых тренировок.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Натальи Хохловой

Создательница мотивирующего спортивного аккаунта Наталья Хохлова составила сбалансированное меню на день и поделилась любимыми рецептами.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Натальи Хохловой

Любительница бега и хозяйка мотивирующего фитнес-аккаунта Наталья Хохлова рассказала, чем полезны бобовые и поделилась любимыми рецептами простых и полезных блюд.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru