Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
15 звездных стрижек, которые вам стоит примерить этим летом
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Татьяны Поповой

Блогер и знаток здорового питания Татьяна Попова (@popova_tati) предлагает начать вторник с полезных мюсли.

Завтрак

Мюсли с орехами и бананом

Ингредиенты:

Мюсли
Любые орехи
Банан – ½ шт.
Нежирный йогурт

Приготовление:

В мюсли добавить нарезанный банан и орехи, залить йогуртом.

Перекус

Тосты с томатами

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб – 2 кусочка
Вяленые черри
Творожный сыр
Базилик

Приготовление:

На хлеб намазать сыр, положить порезанные помидоры и посыпать базиликом.

Десерт

ПП-баунти

Ингредиенты:

Орехи кешью – 1 стакан
Стружка кокосовая (на глаз)
Кокосовые сливки – 200 мл
Вода (чтобы масса не была слишком густой)
Горький шоколад для глазури (3-4 квадратика)

Приготовление:

Кешью промыть и оставить в воде на 15-20 минут. После в блендере смолоть кешью, добавить сливки, стружку, кокосовый протеин (по желанию). Выложить все в форму и убрать в морозильную камеру на ночь. Растопить горький шоколад на водяной бане и окунуть заранее нарезанный баунти. Снова убрать в морозильную камеру минут на 30.

Ужин

Салат с креветками

Ингредиенты:

Руккола
Креветки – 200 г
Авокадо – ½ шт.
Черри
Твердый сыр
Сок лимона

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и сбрызнуть лимонным соком.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем чай каждый день

Обед, ужин, десерт: три питательных блюда с авокадо

BeautyHack составил для вас ланч-меню из авокадо.

Рецепт на выходные: средиземноморские овощи с моцареллой Буффало

5 причин перестать есть кешью прямо сейчас

10 простых диетических завтраков от звезд

Завтра выходной, а это значит, можно поспать немного подольше и начать день с вкусного и полезного завтрака. Звезды поделились с BeautyHack любимыми рецептами и рассказали о своих ежедневных утренних ритуалах.

Почему они отказались от мяса: 7 историй звезд-вегетарианцев

BeautyHack рассказывает, кто из звезд проповедует отказ от мяса и придерживается альтернативной системы питания.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru