Подпишитесь на наши новости
Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Татьяны Поповой

2 месяца назад

Блогер и знаток здорового питания Татьяна Попова (@popova_tati) предлагает начать вторник с полезных мюсли.

Завтрак

Мюсли с орехами и бананом

Ингредиенты:

Мюсли
Любые орехи
Банан – ½ шт.
Нежирный йогурт

Приготовление:

В мюсли добавить нарезанный банан и орехи, залить йогуртом.

Перекус

Тосты с томатами

Ингредиенты:

Цельнозерновой хлеб – 2 кусочка
Вяленые черри
Творожный сыр
Базилик

Приготовление:

На хлеб намазать сыр, положить порезанные помидоры и посыпать базиликом.

Десерт

ПП-баунти

Ингредиенты:

Орехи кешью – 1 стакан
Стружка кокосовая (на глаз)
Кокосовые сливки – 200 мл
Вода (чтобы масса не была слишком густой)
Горький шоколад для глазури (3-4 квадратика)

Приготовление:

Кешью промыть и оставить в воде на 15-20 минут. После в блендере смолоть кешью, добавить сливки, стружку, кокосовый протеин (по желанию). Выложить все в форму и убрать в морозильную камеру на ночь. Растопить горький шоколад на водяной бане и окунуть заранее нарезанный баунти. Снова убрать в морозильную камеру минут на 30.

Ужин

Салат с креветками

Ингредиенты:

Руккола
Креветки – 200 г
Авокадо – ½ шт.
Черри
Твердый сыр
Сок лимона

Приготовление:

Смешать все ингредиенты и сбрызнуть лимонным соком.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Кристины Олейник

Шоколадные оладьи, рис с брокколи – блогер Кристина Олейник предлагает закончить неделю вкусно и полезно.

10 продуктов для красоты и сияния кожи

Гликемический индекс: что это и что вам надо о нем знать

У каких продуктов самый высокий гликемический индекс (ГИ) и почему это важно для вас? Диетолог Элеонора Кравченко, похудевшая на 25 кг, рассказала как уровень ГИ влияет на качество вашего питания.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник делится рецептами куриных кексов и легкого салата.

7 легких салатов для похудения

Весной не обязательно переходить на овсянку, вареную курицу и овощи. Есть множество вариантов питательных салатов, которые не нарушат ваш план похудения. Экспериментируйте с легкими крупами, ягодами и заправками.

Худейте со вкусом: меню на среду от Кристины Олейник

Простые и полезные перекусы в меню на среду от эксперта по здоровому питанию Кристины Олейник.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru