Подпишитесь на наши новости
Золотце мое
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

2 месяца назад

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) предлагает простой рацион, который поможет сохранить отличную форму.

ЗАВТРАК

Каша 5 злаков

Ингредиенты:

Каша 5 злаков – 5 ст. л.
Банан – ½ шт.
Молоко – 200 мл.

Приготовление:

Варить кашу на молоке, при подаче добавить банан.

ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС

Яблоко

ОБЕД

Говядина с гречкой

Ингредиенты:

Говядина – 150 г
Каша гречневая – 150 г
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Овощной салат (айсберг + черри + сладкий перец)

Приготовление:

Отварить говядину, гречку. Лук и морковь пожарить отдельно. Говядину порезать, потушить с луком и морковью 5-7 минут, добавив немного воды. Подавать с гречкой и овощным салатом.

ВТОРОЙ ПЕРЕКУС

Груша

УЖИН

Омлет с помидорами

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.
Помидоры – 150 г
Сыр

Приготовление:

Взбить яйца, добавить помидоры и сыр. Приготовить омлет на сухой антипригарной сковороде.

ТРЕТИЙ ПЕРЕКУС (по желанию)

Йогурт 1,5% 200 г

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Конавчук

10 полезных напитков, которые нужны вам в жару

Что покупать в магазине полезных продуктов летом?

Основательница сети магазинов «Город-Сад» Дарья Лисиченко – о лучших десертах для детей, веганских сырах, растительном и козьем молоке от российских и белорусских производителей.

Худейте со вкусом: меню на среду от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Конавчук

Эксперт по здоровому питанию Юлия Конавчук делится простым рецептом салата с тунцом.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru