Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Ботокс для волос: плюсы и минусы процедуры
BEAUTYHACK

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

5 месяцев назад

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) советует начинать утро со стакана воды комнатной температуры и не забывать пить воду на протяжении дня.

ЗАВТРАК

Мюсли с ягодами

Ингредиенты:

Мюсли – 60 г
Молоко 1 % – 200 г
Ягоды – по вкусу
Орехи – по вкусу

Приготовление:

Мюсли залить молоком и дать пропитаться около 10 минут. Добавить ягоды и орехи при подаче.

ПЕРЕКУС

Грейпфрут

ОБЕД

Куриное рагу

Ингредиенты:

Куриная грудка – 130 г
Капуста – 200 г
Грибы – 150 г
Лук – ½ шт.
Соль/специи – по вкусу

Приготовление:

Мясо курицы порезать, посолить, добавить специи и слегка обжарить на оливковом масле. Капусту порубить, обжарить с луком и грибами, тушить с мясом около 20 минут.

ПЕРЕКУС

Творог с йогуртом

УЖИН

Салат с авокадо

Ингредиенты:

Шпинат – 200 г
Авокадо – ½ шт.
Брынза
Яйцо вареное – 1 шт.
Кефир

Приготовление:

Порезать ингредиенты кубиками, заправить кефиром.

Похожие материалы из рубрики Худейте со вкусом

Читайте также Личный опыт: я была веганом три года, а потом снова стала есть мясо

All inclusive: 5 опасных ошибок в питании на курортах «все включено»

Сладкие напитки, большие порции и много животного белка. Диетолог Алла Манайкина объясняет, как после месяцев подготовки к летнему отдыху не набрать вес в отеле «все включено», где ваша главная угроза – бесконечный шведский стол.

Астродиета: особенности питания для каждого знака зодиака

Что происходит с нашим телом, когда мы едим углеводы

5 принципов Маргариты Лиевой, благодаря которым у нее ноги мечты

Почему все в восторге от чая матча, и правда ли он так полезен

Видео-рецепт матча-латте - внутри!

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru