Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

12.03.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) советует начинать утро со стакана воды комнатной температуры и не забывать пить воду на протяжении дня.

ЗАВТРАК

Мюсли с ягодами

Ингредиенты:

Мюсли – 60 г

Молоко 1 % – 200 г

Ягоды – по вкусу

Орехи – по вкусу

Приготовление:

Мюсли залить молоком и дать пропитаться около 10 минут. Добавить ягоды и орехи при подаче.

ПЕРЕКУС

Грейпфрут

ОБЕД

Куриное рагу

Ингредиенты:

Куриная грудка – 130 г

Капуста – 200 г

Грибы – 150 г

Лук – ½ шт.

Соль/специи – по вкусу

Приготовление:

Мясо курицы порезать, посолить, добавить специи и слегка обжарить на оливковом масле. Капусту порубить, обжарить с луком и грибами, тушить с мясом около 20 минут.

ПЕРЕКУС

Творог с йогуртом

УЖИН

Салат с авокадо

Ингредиенты:

Шпинат – 200 г

Авокадо – ½ шт.

Брынза

Яйцо вареное – 1 шт.

Кефир

Приготовление:

Порезать ингредиенты кубиками, заправить кефиром.