Раскрасим гардероб! 20 вещей в оттенках неба, травы и бургунди – все наших брендов

Голливудские визажисты назвали 9 лучших консилеров для зрелой кожи

Обмануть страх: три способа отучить мозг бояться

Как прокачать личный бренд: 4 совета от эксперта, работающего с резидентами Forbes

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Конавчук

21.05.2019

Здоровье Еда Худейте со вкусом

Блогер Юлия Конавчук (@july_kona) делится рецептом ПП-шарлотки и напоминает о важности перекусов.

ЗАВТРАК

ПП-шарлотка

Ингредиенты:

Яйца – 3 шт.

Кефир – 100 мл

Натуральный йогурт

Овсяная мука – 4-5 ст. л.

Подсластитель

Разрыхлитель, ванилин

Яблоко – 1 шт.

Приготовление:

3 яичных белка взбить до пены, вилкой взбить 3 желтка с подсластителем, добавить кефир и йогурт. Смешать белки с желтками. В полученную смесь добавьте муку, разрыхлитель и ванилин. Можно добавить 1 ч. л. какао (будет шоколадный привкус). Нарежьте яблоко, добавьте в смесь. Запекайте 20-25 минут при температуре 180°С.

ПЕРЕКУС

Банан

ОБЕД

Куриный суп

Ингредиенты:

Вода – 1,5-2 л

Куриный фарш – 300 г

Яйцо – 1 шт.

Лук – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Макароны из твердых сортов пшеницы – 50 г

Соль и специи – по вкусу

Приготовление:

Фарш смешиваем с яйцом, формируем фрикадельки, морковь трем на терке. В кипящую подсоленную воду опускаем фрикадельки, морковь, лук. Варим 7-10 минут, далее опускаем макароны, варим до готовности, по желанию добавляем специи.

ПЕРЕКУС

Ряженка

УЖИН

Рыбные оладьи

Ингредиенты:

Филе минтая – 300 г

Яйцо – 1 шт.

Манка – 2 ст. л.

Специи, соль – по вкусу

Приготовление:

Филе минтая измельчите блендером, добавьте белок одного яйца, манку, специи. Тщательно перемешайте. Смажьте сковородку каплей масла. Выкладывайте ложкой как оладушки. Обжарьте на медленном огне под крышкой с двух сторон до готовности.