Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Одно целое: как эмоции беременной влияют на характер ее малыша
BEAUTYHACK

6 полезных детокс-рецептов от звезд

После праздничного застолья с традиционной «Шубой» и мясом по-французски, которое не имеет ничего общего с Францией, кроме названия, весы становятся врагом номер один. Можно, конечно, закутаться в свитер oversize и переключиться на волну «бодипозитива» до весны – вариант! Но лучше воспользоваться секретами звезд и быстро избавиться от лишнего, устроив себе несколько разгрузочных дней. Лучшие детокс-рецепты – в подборке BeautyHack.

Коктейль из зелени и фруктов от Блейк Лайвли

 

Во время беременность Блейк Лайвли поправилась на 28 килограммов. Казалось бы, от такого «груза» актрисе придется избавляться очень долго. Но уже через полгода после рождения дочери она уверенно позировала папарацци, демонстрируя стройные ноги и тонкую талию. В похудении Блейк нет никакого «волшебства»: спорт 6 раз в неделю, правильное питание и большое количество легкоусвояемого белка в рационе. Вспомогательная «мера» – детокс-коктейль из зелени и фруктов.

Ингредиенты:

Капуста кале – 1 чашка
Мангольд (листья свеклы) – 2 шт.
Петрушка – ½ чашки
Ананас – ½ чашки
Свекла – 50 г
Зеленое яблоко – 2 шт.
Мята
Лимон 

Очистите овощи от кожуры и нарежьте кубиками. Сложите в блендер все ингредиенты. Добавьте немного питьевой воды, чайную ложку меда и взбейте до однородности.

Смузи со шпинатом от Валентины Зеляевой

 

В интервью BeautyHack супермодель и любимица Ральфа Лоурена призналась: когда нужно быстро вернуть форму, за несколько дней до важного события она отказывается от вина и кофе, ест больше овощей и меньше сладких фруктов. Утром Валентина предпочитает начинать со смузи.

Ингредиенты:

Ананас –1 стакан
Яблоко – 1 шт.
Банан – 1 /2
Шпинат – 2 стакана
Свежая мята + петрушка
Вода – 1-2 стакана

Салат с киноа от Бейонсе

Бейонсе никогда не была «тростинкой». Ее фигура – результат регулярных тренировок и сбалансированного питания. Для роли в фильме «Девушка мечты» перед певицей поставили условие: похудеть на 9 килограммов за достаточно короткий срок. Справиться с задачей помог правильно подобранный рацион и детокс-дни на салате из киноа (Бейонсе ест его весь день).

Ингредиенты:

Киноа – 250 г
Шампиньоны – 200 г
Авокадо – 100 г
Зелень петрушки
Оливковое масло

Киноа отварите до готовности и остудите. Грибы запеките в духовке и нарежьте кубиками. Авокадо очистите от кожуры. Нарежьте небольшими ломтиками. Приготовьте соус: для этого взбейте в блендере петрушку с добавлением оливкового масла. Смешайте все ингредиенты. Заправьте. Готово!

Коктейль с греческим йогуртом от Джессики Альбы  

Врач-диетолог Анастасия Гюнбер говорит: детокс необходим, чтобы перезапустить ЖКТ и улучшить обменные процессы.  На это нужен не день и не два – минимум месяц. Это не значит, что 30 дней вы будете питаться травой и водой с соками. В первую очередь, детокс – правильное питание и замена одного-двух приемов пищи пюрированными продуктами. Джессика Альба так и поступает. Когда актрисе нужно срочно привести фигуру в порядок, она заменяет основной прием пищи на смузи.

Ингредиенты:

Капуста кале – 2 чашки
Ежевика – 50 г
Малина – 50 г
Греческий йогурт – 100 г
Мед – 1 ч.л.

Измельчите все ингредиенты в блендере. По желанию в смузи можно добавить немного корицы.

Суп из авокадо и нута от Гвинет Пэлтроу  

В 2008 году актриса Гвинет Пэлтроу запустила журнал о здоровье Goop, который мгновенно превратился в медиакомпанию. Сейчас это сайт, продающий товары для здорового образа жизни, – от органических кремов до витаминов. Актриса знает о детоксах все, и даже чуть-чуть больше. Любимый рецепт Гвинет – суп из авокадо и нута.

Ингредиенты:

Морковь – 2 шт.
Авокадо – 1 шт.
Нут – 150 г
Имбирь
Зелень

Морковь запеките в духовке с добавлением чеснока. Очистите и нарежьте кубиками. Небольшой кусочек имбиря натрите на терке. Сложите все ингредиенты в блендер. Добавьте немного овощного бульона и измельчите. Важно! Суп для детокса не нужно солить и перчить.

 

Теги: ЗОЖ, Еда
09.01.2019
Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru