Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Низкие цены в пластической хирургии: рискуете ли вы, когда платите меньше?
BEAUTYHACK

Принципы питания знаменитостей, которые пригодятся и вам

3 месяца назад

Наши любимые звезды всегда находятся в форме, о которой можно только мечтать. Но все приходит не просто так: десятки часов изнуряющих тренировок в зале и правильный рацион питания – вот он, секрет точеных фигур всех селебрити. Про тренировки звезд мы слышали неоднократно – кто-то ежедневно занимается на тренажерах, кто-то предпочитает бег, йогу или пилатес. А вот о том, каких принципов питания придерживаются звезды, расскажет амбассадор сервиса по доставке здорового питания Grow Food, чемпионка северо-запада России по фитнес-бикини, Наталья Медведева.

Дженнифер Лопес

Вот кому уж точно можно позавидовать – в свои 49 лет актриса и певица выглядит просто сногсшибательно! Фото в инстаграм звезды набирают сотни тысяч лайков, а поклонники мечтают узнать, чем же питается Дженнифер, что всегда остается в прекрасной форме.

Недавно в своем инстаграм она поделилась своей детокс-диетой. Популярная артистка рассказала, что устраивает себе разгрузочные дни без сахара и углеводов. А будучи не на диете, Дженнифер старается есть больше овощей и фруктов, а также делает регулярные полезные перекусы в течение дня. 

Николь Шерзингер

Знаменитая певица всегда была в отличной форме, и даже теперь, когда времена Pussycat Dolls давно позади, девушка выглядит ничуть не хуже. Николь рассказывает, что свой день она начинает со свежевыжатого сока и натурального йогурта, на обед предпочитает съедать несколько кусочков индейки с овощами, а вот от ужина артистка отказывается – она старается не употреблять тяжелую пищу на ночь. Вместо ужина Николь перекусывает свежей голубикой и несколькими кусочками ананаса. 

Миранда Керр

«Ангел» Victoria’s Secret не так давно делилась своим рационом в инстаграм: с утра модель обязательно выпивает стакан воды с лимоном, а на завтрак готовит питательный смузи из микса шпината, папайи, малины, голубики и миндального масла.

Обедает Миранда лососем и овощами на пару, а на ужин предпочитает куриную грудку с гарниром из сладкого картофеля. Подробнее про бьюти-рутину Миранды Керр можно прочитать здесь

Кэндис Свейнпол

Как и ее коллега Миранда Керр, Кэндис начинает свой день с витаминного смузи. Модель предпочитает питательный коктейль из кокосового масла, протеина, ягод и бананов. В течение всего дня девушка употребляет пищу, которая содержит большое количество клетчатки: свежие овощи, злаковые и орехи. Также Кэндис очень любит натуральный греческий йогурт и твердый сыр. 

Карли Клосс

Всемирно известная модель Карли Клосс признается, что в основу ее рациона входят в основном овощи и постный белок. Кстати, девушка не исключает полностью сахар, однако старается заменять его более полезными альтернативами. Карли даже создала свою марку органического печенья Karlie’s Kookies. Пошаговые рецепты любимых блюд модели можно узнать здесь

Итак, чтобы поддерживать наш организм в форме, не стоит изнурять себя строгими диетами. Очень важно выстроить режим питания, который будет идеально подходить лично вам. А если вы новичок и не знаете, с чего начать, можно воспользоваться сервисами по доставке здорового питания, как например, Grow Food. Таким образом, вам можно не задумываться о ежедневном приготовлении различных сложных и вкусных блюд, и при этом питаться правильно. 

Читайте также 6 продуктов, которые не стоит употреблять после тренировки

Одно из ключевых советов, который вы можете услышать после занятий от вашего тренера, – это сделать своевременную подзарядку организма питательными веществами. Действительно, после тренировки очень важно не забывать о правильном приеме пищи. При этом существуют определенные продукты, употребление которых следует избегать. Мы уже рассказали, какие продукты не стоит употреблять до тренировки. На этот раз о том, от какой пищи стоит держаться подальше после занятий спортом, расскажет амбассадор сервиса по доставке здорового питания Grow Food, абсолютная чемпионка северо-запада России и Санкт-Петербурга по Fitness Bikini, Наталья Медведева.

6 продуктов, употребление которых следует избегать перед тренировкой

Чтобы тренировка прошла с наибольшей эффективностью, важно не забывать употреблять правильную пищу за несколько часов до начала тренировки. Если тренироваться на голодный желудок, у вас будет недостаточно энергии для максимальной продуктивности. Однако здесь появляется одно «но» – нужно знать, какие продукты можно и нельзя употреблять перед занятиями спортом, поскольку в случае приема «неправильной» пищи организм будет тратить всю свою энергию на то, чтобы ее переварить. О том, какие продукты не следует употреблять перед тренировкой, рассказывает амбассадор сервиса доставки здорового питания Grow Food, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу, Марьяна Наумова.

Новый год – новая жизнь: как грамотно перейти на правильное питание

Правильное питание – залог прекрасного самочувствия, здоровой кожи, блестящих волос и отличной фигуры. BeautyHack составил список рекомендаций, как отказаться от гамбургеров, заменив их здоровой едой.

Дробное питание: мнение диетологов

Мы расспросили трех диетологов о плюсах и минусах дробного питания и узнали, кому оно подходит, а в каких случаях стоит полагаться на интуицию.

Правильное питание как образ жизни: 5 простых принципов здорового рациона

На сегодняшний день диетам посвящены тысячи исследований, вот только каждый раз, когда мы пытаемся в очередной раз стать приверженцами новомодных «кето» или «палео» диет, положительного результата на весах зачастую дождаться не можем. В чем причина? Как оказалось, главное, выстроить свой здоровый рацион питания, и придерживаться его не одну неделю или месяц, а соблюдать на постоянной основе. Как не сойти со «здорового» пути и каким принципам правильного питания следовать, расскажет амбассадор сервиса доставки здорового питания Grow Food, Мария Соколова.

Поддержать мышцы в тонусе: 5 питательных веществ, которые вам помогут

Проводите все свободное время в спортзале, но при этом не видите желаемого результата? Зачастую мы забываем о том, что наши мышцы, помимо упражнений, требуют насыщения питательными веществами. Какие витамины и минералы помогут вам оставаться в отличной форме и в каких продуктах их искать? Рассказывает амбассадор сервиса доставки здорового питания Grow Food Мария Соколова.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru