1. Здоровье
  2. Еда

Совет выходного дня: отключить гаджеты и пить травяные чаи (вот 4 лучших рецепта против тревожности)

26.03.2022

Можем поспорить, что вы начинаете день с просмотра соцсетей и новостей. А еще возвращаетесь к этому занятию в течение дня и скорее всего перед сном. Отсюда тревожность, перепады настроения и скорее всего бессонница. Выход только один: диджитал-детокс (или хотя бы отключение телефона на несколько часов). А еще прогулки на природе и успокаивающие травяные чаи. BeautyHack.ru собрал действующие рецепты с мятой, лавандой, боярышником и другими ингредиентами. 

Мятно-лавандовый чай 

Об успокаивающих свойствах мяты и лаванды знает каждый. Обычно мы добавляем в чай листья мяты, а сушеную лаванду используем для ароматерапии. На этот раз предлагаем сделать мятно-лавандовый напиток, чтобы усилить эффект двух этих ингредиентов и насладиться необычным вкусом напитка. 

Ингредиенты: 

  • 1 ч.л. сухой лаванды
  • 2-3 листка мяты 
  • 1 ч.л. меда 
  • 1-2 ч.л. черной заварки (по желанию)

Залить все сухие ингредиенты кипяченой водой, дать настояться 10-15 минут. 

Чай с валеньяной, ромашкой и фенхелем 

Этот напиток не только успокаивает, но и снимает напряжение, устраняет головные боли. Его можно пить в течение дня по 1/2 кружки через каждые 2-3 часа.

Ингредиенты: 

  • 1-2 ч.л. сухого корня валерианы 
  • 1-2 ч.л. ромашки аптечной 
  • 2-3 листка мяты
  • 1 ч.л. сухого фенхеля 

В термосе залить все ингредиенты кипяченой водой, дать настояться около часа. Перед употреблением процедить. 

Липовый чай с медом 

Цветки липы обладают противовирусными свойствами, а еще дают мягкий седативный эффект. В сочетании с медом эти действия усиливаются. Советуем пить этот чай перед сном против бессонницы. 

Ингредиенты 

  • 2 ч.л. липового чая 
  • 1 ч.л. меда 

Заварить липовый чай, перед подачей добавить мед. 

Чай с пустырником, боярышником и ромашкой 

Этот тройной микс поможет преодолеть сильную тревожность, панические атаки. При этом боярышник еще используют против головокружений, а ромашку - в качестве лечения и профилактики простудных заболеваний. Важно: пить напиток нужно не больше 1/2 чашки и не больше трех раз в день!  

Ингредиенты: 

  • 1 ч.л травы пустырника 
  • 1 ч.л. травы ромашки 
  • 1 ст.л. плодов боярышника 

В термосе залить все ингредиенты кипяченой водой, дать настояться около восьми часов. Перед употреблением процедить. 

Еще по теме: 

Банановый чай - от бессонницы и тревожности

 

Читайте также